Reddit - BabyBumps - Вагітність і підрахунок калорій
Мені було цікаво дізнатись, скільки з вас підраховують калорії під час вагітності, а також чи ви коли-небудь робили це до вагітності. Думаєте, це вам допомагає чи шкодить? Ви прагнете отримувати рекомендовані 300 щодня? Якщо у вас був/є розлад харчової поведінки, чи це вас особливо турбує?
Як хтось із історією невпорядкованого харчування, я давно вважав себе одужалим, хоча я все ще оцінював калорії, які вживав щодня. Тепер, коли я вагітна і вступаю у 2 триместр (або перебуваю в ньому вже два тижні, залежно від того, який дурний календар ви використовуєте), я намагаюся отримати додаткові 300 або близько того на день, хоча я все ще відчуваю, що це не потрібно на цьому етапі гри. Я вже досить здутий, але не можу не думати, що це пов’язано з переїданням, аніж з реальною дитиною. Для початку мені не потрібно багато калорій - я 5'1 ", 105 фунтів. Перед вагітністю, зазвичай береться за 1600, коли не вагітна - але багато днів за останні два тижні отримували стільки ж у 2100 або 2200 через якісь безглузді перекуси. Я відчуваю, що з одного боку, мені слід потурати, оскільки я не дуже вагітна в своєму житті. з іншого боку, я відчуваю, що я просто роблю товстішою, ніж мені потрібно (особливо настільки рано на моїй вагітності). Я знаю, що набір ваги необхідний дитині, але занадто великий набір ваги - це також погана ідея.
Ну, я там трохи не в темі. У всякому разі. думки?
Поділіться посиланням
Я намагався підрахувати калорії в один момент (поки не був вагітним) і швидко здався, ха-ха
Мої харчові звички не найкращі, я це знаю, але від цієї вагітності я не виграв і, як правило, не отримую, оскільки починаю зайву вагу.
Ваш найкращий спосіб діяти - їсти, коли ви голодні, і харчуватися здорово. Ваше тіло отримає/не отримає того, що йому потрібно для дитини.
Як людина, яка в минулому також боролася з порушенням харчування, я дуже старався довіряти своєму тілу і просто робити здоровий вибір. Я недавно змусив чоловіка приховувати від мене свої ваги (я щодня зважувався, дізнався, що перевалив за 150, злякав і через тиждень упав. Недобре.), І я просто кажу собі не хвилюватися про це, якщо тільки лікар щось говорить.
Довіряйте своєму лікарю, робіть здоровий вибір. Порушення харчування часто пов’язані з проблемами контролю, і відмовитись від цього контролю надзвичайно складно, я знаю. Спробуйте пам’ятати, що 1) це для дитини 2) що відбувається може 3) Трохи занадто велика вага буде кращою для дитини, ніж занадто мала.
Я підрахував калорії протягом останніх трьох років через втрату ваги на 100 # і продовжую це робити протягом своєї вагітності. Я не обов'язково стріляю на технічне обслуговування + 300, а навпаки, здогадуюсь і перевіряю, виходячи з моєї швидкості набору ваги, яка повинна бути приблизно 10-20 # загалом, оскільки я все ще важкий. В даний час я харчуюсь відповідно до норми споживання калорій і тримаю приріст 8 # через 20 тижнів.