Reddit - bjj - Запитання для початківців про BJJ
Я щойно розпочав тренування вчора, раніше був завзятим будівельником і планував дотримуватись своїх тренувань з обтяженням. Чи зможу я зберегти свою форму?
Оновлення: Дякую за всю вашу допомогу, хлопці, моя впевненість у моїй підготовці стає все вищою, і я почуваюся чудово і енергійніше.
Поділіться посиланням
Коментар видалено користувачем
Це було зроблено на знак протесту проти примхливої та політично упередженої цензури, яку застосовують працівники Reddit. Можливо, ви захочете повідомити себе про нечесну політику, яку Reddit застосовує щодо того, що заборонено робити користувачам. Якщо ви шукаєте кращу платформу, подумайте про використання www.Voat.com
Пабло Попович робить багато сил та кондиціонування, а також приймає свої добавки та білки. Він просто занадто мускулистий, щоб робити BJJ наодинці.
Ви пропонуєте стероїди, чи я просто неправильно вас читаю? Чи є тут минула історія?
Це BJJ/граппінг. ЗАВЖДИ є минула історія чи чутки про майже кожного, хто є кимось.
На останньому ADCC я почув натяк на чорний пояс DLR дуже чітко на Роджера та стероїди. Завжди чутки.
Так, вам просто потрібно познайомитися зі своїми макросами протягом дня - це все.
З мого спостереження за людьми у моєму тренажерному залі. Я думаю, ви не будете втрачати масу за слово, але ви також не наберете масу. Ви можете стати більш підтягнутими та/або сильнішими, ніж деякі культуристи (оскільки деякі бодібілдинги не для міцності), але якщо ви шукаєте величезні м'язисті м'язи, тоді ні. BJJ точно підтримуватиме вас у формі, хоча залежно від того, як часто ви тренуєтесь та інтенсивності.
Крім того, як допоміжне зауваження, ніщо не заважає вам займатися додатковими силовими тренуваннями поза уроками, якщо ви впораєтеся з втомою.
Хоча там є дуже великі спортсмени BJJ (див. Допис In6Praesenti тут), жоден з них не є надзвичайно величезним для культуриста. Якщо ви говорите про їхній тип статури, тоді ні, я не думаю, що BJJ матиме негативний вплив на вашу форму. Якщо ви говорите про набагато більшу м’язову масу та професійні показники культуристів, вам може бути важко збалансувати силу, гнучкість та форму вашого тіла. Оскільки BJJ вимагає великої гнучкості, все залежить від того, наскільки великим статурою культуриста ви говорите тут.
Так, звичайно, поки ви продовжуєте тренування опору.
Оскільки ви також мені допомагаєте, скільки кардіо, на вашу думку, я повинен робити щодня, щоб мати змогу довше витримати на рингу?
Харчуйтеся добре, продовжуйте піднімати, перенесіть усі кардіо на BJJ, і ви будете залишатися великим. Склад тіла трохи зміниться, ви нахилитесь і матимете краще серцевину, але менші руки (тобто тіло "спортсмена", а не культурист). Напевно, ви зіткнетеся з деякими проблемами гордості з меншими людьми, що володіють вами, але це зовсім інша історія.
Я з повагою не погоджуюсь.
Я погоджуюсь із "Roll More". Моє кардіо - це неймовірно чудово, і моя єдина кардіо-робота - це прокат.
Перекочуйте більше, звичайно. Але сказати комусь виключити інші види кардіотренувань - ось де моя незгода. Перехресне тренування, зокрема використання інтервалів для тренувань, є величезною перевагою, і його не слід відкидати прямо.
Це залежить від того, яка альтернативна вартість. Якщо ви пропускаєте заняття з BJJ, куди ви могли б піти, щоб займатися іншими видами кардіо, то вам було б краще в класі.
Якщо ви додаєте більше кардіотренування, коли зазвичай не ходите на заняття, це нормально, але результати, які ви бачите, не будуть драматичними.
Якщо ви пропускаєте заняття з BJJ, куди ви могли б піти, щоб займатися іншими видами кардіо, то вам було б краще в класі.
Так, якщо ви берете участь у класі за "біг", тоді клас - це краща інвестиція у ваш час.
Мої навчальні дні складають від 1,5 до 2,5 годин кожен, а я тренуюся від 6 до 12 годин на тиждень (лише від 3 до 4 годин лише по суботах). Більшість ранків я тренуюся з гирями, гирями, спринтерськими інтервалами та гімнастичними рухами десь від 15 хвилин до 30 хвилин.
Кажучи "перенести все кардіо в BJJ!" тому, хто зосереджений на більш загальному режимі фітнесу, як чистий підйом, перекидає їх до вовків. Вони повинні інтегрувати інші кардіотренажери, такі як біг тощо, щоб розширити свої резерви за межі того, що передбачає рух. Є багато тонн, яким можна навчитися у речей поза межами BJJ, і безліч способів зберегти та набрати сили. Вибивати їх з рук - це позбавляти багатства знань та навичок, які потрібно отримати. BJJ - це чудово, весело, складно та виснажливо. Але я не думаю, що достатньо просто використовувати це самостійно.
Я маю краще кардіо для BJJ, ніж хлопці, які бігають марафони. Тому я думаю, що мені просто зручно користуватися BJJ для кардіотренувань. Коли я доповнюю це чисто силовими вправами.