Reddit - бодібілдинг - скільки з вас НЕ ДОБРО; T підрахувати калорії
Очевидно, що під час строгого крою потрібно бути педантичним.
Але останнім часом мені цікаво, оскільки рівень активності у нас сильно відрізняється від дня до дня (принаймні у мене), чи не було б трохи розумніше їсти інтуїтивно, якщо у вас є досвід підрахунку калорій?
Я можу спостерігати за більшістю продуктів, які я з’їдаю в результаті кількох років відстеження, і я відчуваю, що бувають такі дні, коли моєму тілу не обов’язково ПОТРІБНО додаткові 50 г вуглеводів вночі, щоб потрапити на мої макроси, тоді як інші, Я б застрелив собі в ногу ще трохи вівса або арахісового масла. Білок ніколи не є проблемою, і я, природно, харчуюся досить «по-братськи».
Крім того, я став OCD, як ебать про відстеження калорій.
Поділіться посиланням
Якби я їв "інтуїтивно", то мав би розмір повітряної кулі
Те ж саме. Мій апетит = нескінченний, тому підрахунок/відстеження калорій допомагає тримати речі під "контролем".
Справді ? Якби я не рахував, я точно схудну. До того, як я рахував, я думав, що з’їдаю стільки їжі, насправді їв лише близько 2500 штук.
Я міг з’їсти 2500 засідання. Без проблем.
Чувак. Почніть пити незбиране молоко і їсти морозиво.
Я знаю. Я п'ю близько літра 1,5% молока на день, ще щось, і мій мудак божеволіє.
спробуйте робити білкові коктейлі з наполовину рідкими білками та наполовину жирними вершками. твій мудак не зійде з розуму.
Крім того, я не розумію тих, хто каже, що 2800 - це важко. мій gf становить 125 фунтів, він легко їсть 3500 на день і має абс (її метаболізм на межі швидший за мій!). Раніше я був веганом, і до того часу, коли я піднявся до 140 фунтів, я з'їдав 5000 на день легко. в даний час 210 і їсть 2500 і голодує хаха
Я чув чудові речі про програму дієти тако-дзвіночка для таких випадків, як ви.
я їв 4 яйця mcmuffins та 4 hashbrowns пару днів тому на сніданок та святе лайно це було легко. все ще був голодним. блін 20 баксів теж. принаймні це було 2000 калорій.
я з’їв 4 яйця мкмафінів та 4 хеш-броуни пару днів. принаймні це було 2000 калорій
в даний час 210 і їсть 2500 і голодує хаха
Хіба ви не їли решту дня?
можливо, отримав 3500 того дня ха-ха
Під "інтуїтивно" я мав на увазі більш-менш рахування у вашій голові через попередні знання про розмір порцій, вагу їжі тощо. Все ще даючи своєму тілу те, що йому потрібно, не обов'язково все, що воно хоче.
Я маю на увазі, що я сьогодні зробив лайно тонни ручної праці, пішов на гору і зробив ноги. Мені, мабуть, слід більше їсти. Але idk скільки ще. Тож я просто зроблю звичайне.
Якщо він не зламався, не виправляйте. Якщо ви не стежите за калоріями і не отримуєте належних результатів, не дивіться далі.
"Вони кажуть, що якщо це не зламалося, не виправляйте. Ну, якщо це може бути краще, це так само добре, як зламане"