Reddit - CICO - наскільки високо ви пройдете; шахрайський день
У мене немає обманних днів, але в деякі дні я просто ущелююсь, де мені байдуже, скільки калорій я з’їдаю, це те саме, що я припускаю. Сьогодні я справді перейшов все ж. моє обслуговування складає 2000, але я з’їв приблизно 4000 калорій.
Мій шлунок вже не звик їсти стільки їжі, і це болить. Я не повторю цю помилку найближчим часом!
РЕДАГУВАТИ: наступного дня я не з’їв жодної речі на сніданок чи обід і навіть не відчував голоду. Вечеря була лише кількома овочами та фруктами, щоб назавтра бути нейтральним до калорій.
Поділіться посиланням
Я впевнений, що для всіх це різне. Я дуже строгий 1300 протягом усього тижня, тому можу дозволити собі мати обманний день на 1000 калорій.
1500 калорій/день, я розрахував для схуднення. 1500 (7) = 10500/тиждень
Для мене варто бути більш жорстким протягом тижня, щоб я міг пити і пиво в суботу і все ще відчувати дефіцит.
У мене було багато неприємностей із запоєм, тому для свого обману я їжу їжу і все. То це було б як жирний гамбургер, кока-кола, картопля фрі та пустеля. А потім зупинись. Коли їжа закінчується, вона закінчується.
Можливо, 400 кал перевищує мій ліміт, ха-ха, так приблизно 2200
Я можу сказати, хоча. Вчора я вийшов, багато випив і прийшов додому до макаронів та курячих стегон. Зітхайте. Чому курячі стегна такі калорійні? Це моя улюблена частина: /
Я знаю. на додаток до свого звичайного прийому їжі, я з'їв 2 маленькі пакетики локшини швидкого приготування, і це там було 800 калорій, які навіть маленькій дитині вдається з'їсти досить легко. У мене був хліб з масла, тож там ще 600 калорій. Деякі супермаркети смажать курку з шкіркою, понад 1000 калорій. Деякі фішки, близько 500 там. Це не величезні закуски, але дуже калорійні.
Зазвичай я з'їдаю 1000 кал/день, оскільки у мене немає апетиту завдяки лікам. Мої “обманні дні” складають близько 1400 кал/день. Хоча я знаю, що я аномалія, і до того, як я був на моєму нинішньому лікуванні, мої «шахрайські дні» насправді не були такими, аж майже 4000 щодня на день. Зараз я в набагато кращому місці, навіть якщо важче отримати необхідні калорії.