Reddit - fatlogic - Ім’я Калорія прізвище Дефіцит
Я боровся з цим раніше. Ви маєте мої симпатії.
О, я зовсім забув згадати двох дітей! (Вони все ще рахують, коли їм виповнилося 20 років?)
Твоєму тілу ПОТРІБНО 2 літри вишневого пепсі! Ти голодуєш дівчиною!
Моє тіло інтуїтивно знає, що мені потрібна скляна пляшка кока-коли щодня у відпустці. Тому я цього прагну. Я шаную своє тіло.
Я думаю, що коли мова йде про гіпотиреоз, це залежить від того, чи ви його добре компенсуєте. У мене немає щитовидної залози з народження, і я досить худа. Але одного разу мені потрібно було збільшити дозу левотироксину, і я пам’ятаю, що мені було так погано за місяці до мого огляду (рівень ТТГ у мене був приблизно 60). Я не набрав особливої ваги, я відчуваю, що в основному затримую воду, але я був такий втомлений і такий страшний депресивний, що я відчував, що мою душу щовечора висмоктує з мого тіла армія дементорів.
Отримати правильну дозу може бути складно, і вимагає ретельного контролю. Я пам’ятаю, що їм знадобився час, щоб навіть подумати про тестування свого. У мене були всі симптоми, окрім того, що я насправді худнув, оскільки апетит знижувався разом із метаболізмом.
Я нещодавно (іш) гіпо, після опромінення. Будь ласка, допоможіть - я відчуваю себе мішком лайна.
Мені дуже шкода це чути, і мені цікаво, чи це більше саме випромінювання (я цього ніколи не відчував). Просто переконайтеся, що ви приймаєте ліки і обов’язково промовляєте, якщо вони не працюють. Потрібен час, щоб вони справді вдарилися.
На секунду я запитав, чи писав я цей коментар!
44 наступного тижня. перименопауза та гіпотиреоз. За винятком того, що я за останні 3-4 роки наклав кілька кілограмів до граничної надмірної ваги, а потім почав знімати його протягом останніх кількох місяців.
Можливо, ми давно загублені близнюки.
Якщо ти мій близнюк, ти маєш усі мої щирі симпатії!: D
Чорт так, гарна робота!
Нічого собі, коментарі до цього допису, мабуть, лайно
Я дістаю свій нососкінний худий попкорн і спостерігаю, як він все розгортається.
Яке веселе нове карантинне дійство. Лол
10/10, я підліток з гіпотиреозом. Мій безкоштовний T3 настільки низький, що майже смішний. Все-таки схудла. Зберігається більше року. Я все ще намагаюся втратити більше, це важко? Так. У мене це набагато складніше, ніж у інших людей? Так. Чи скаржуся я? Ні. Я відстежую свої калорії і дістаюся до них.
Добре вам ! У мене РА, і я не можу бути таким мобільним, як хотів би бути. Це справді відмовно, але я повинен просто їсти менше калорій, ніж більшість людей. Я схуд на 80 фунтів і вже кілька років тримаю це поза простою підрахунком калорій. Ви перша людина, яку я тут бачив, і вона також має стан, і вона змогла схуднути та утримати її! Я впевнений, що там багато людей, але я вперше натрапляю на когось у дикій природі.
ПЛЯМА НА. Величезні вітання для схуднення. Я завжди думав про це як. Використовувати привід є втішним і простим. Але я віддаю перевагу важкій роботі та худорлявому тілу. Уявіть, що таке РА, але якщо ви в змозі виконати деякі силові тренування, які б допомогли. Якщо можливо підняти тяжкість сидячи, ви можете розвинути дуже велику кількість м’язів і спалити калорії в спокої. Візьміть це від мене, за останній рік я набрав, можливо, 25-30 фунтів м’язів, статеве дозрівання та збільшення нубі одночасно:). Це як автоматичні додаткові 500 калорій. Ось так у мене гіпо і я не їжу, як птах.
Дякую! РА = ревматоїдний артрит, і так, протягом більшої частини свого життя я використовував стільки виправдань, щоб не схуднути, але одного разу я вибив голову з-за попи, що змінилося. Я зрозумів, що так, справді, дійсно іноді це відмовно, що я не можу просто займатись годинами на день, а потім їсти більше фаст-фуду, але вгадайте що? Це те, що воно є, і якщо я хочу бути якомога здоровішим та рухливішим, можливо, це означає бути здоровою вагою. І це, на жаль, означає, що я повинен постійно стежити за тим, що я їжу. Смуття про те, як ти не можеш схуднути, магічним чином не спричинить ожиріння, і я не думаю, що деякі люди усвідомлювали, що вони єдині, хто може змінити себе.
Я припускаю, що РА - це ревматоїдний артрит?
це так чудово чути про вашу втрату ваги ! я впевнена, що ти почуваєшся краще та енергійніше
Я думаю, що це мантра, яку я прийму. Відстежуйте мої калорії і діставайтесь до них. Спасибі!
Якщо ви чесні з собою про те, скільки калорій ви насправді з'їдаєте, це справді працює! Я б запропонував записати все, що ви їсте, всі інгредієнти та їх калорії, принаймні спочатку.
Це щось на зразок розуму, скільки калорій міститься в речах, особливо якщо ви їсте поза домом. Ресторани роблять смак їжі справді приємним, і, як правило, це означає багато доданих жирів, про які ви навіть не думали б, але це може додати сотні калорій до вашого раціону. Крім того, не пийте калорій ! Це не варто більшу частину часу.
Як можна виміряти калорії під час їжі? Ви насправді не можете виміряти, скільки масла вони додають.
ресторани розміщують калорії в США. також над кошторисом. якщо ви їсте щось, що, як ви знаєте, смажене або виготовлене із зайвим жиром, просто додайте на 100-300 калорій більше. просто постарайся бути чесним. сказано, ви побачите, як мало ви можете їсти, коли все це смажене, жирне та цукор.
Я ніколи не бачив калорій, розміщених на стравах, крім Макдональдса, Метро тощо. Але я думаю, якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід уникати цих місць хал
Побачив калорії на заводі сирників і майже втратив свідомість. Маленька тарілка корейської смаженої цвітної капусти складає 1150 калорій.
Thaaanks. Зараз я втрачаю 95 фунтів, тому я вже все це знаю. Я просто казав, це мила мантра. Особливо для таких, як я, хто буквально реєструє все, що вони їдять щодня, вже більше року.
Я працював на кухнях, де наливають тонну 1/2 і 1/2 у все, особливо в макарони.
Настільки цікаво, бо я потрапив у подібну ситуацію. Ви точно зрозуміли, наскільки вам важче? Як, якщо калькулятор tdee каже, що ви спалюєте x калорій і вам потрібно з’їсти дефіцит, щоб скинути стільки фунтів на тиждень, чи знаєте ви, наскільки нижчий ваш фактичний tdee порівняно з тим, що говорить калькулятор?
Я пробував читати про це, але отримую неоднозначні відповіді від "це майже незначна різниця" до "може бути на 300 і більше калорій менше, ніж зазвичай". Тож я не маю уявлення, чи ставлю я точні цілі. Я знаю, що мені потрібно почати відстеження знову, але я завжди відчуваю злість, коли я відстежую все, а речі не відбуваються (наприклад, протягом декількох тижнів), і через це я не відстежував давно.
Добре вам! Де є воля, там є шлях!
Звіт про гіпотиреоз у! Препарат дав мені сильну затримку води, але це не змусило мене набрати зайву вагу (жир). зрештою це зводиться до CICO.
Добре тобі. Я боєць, тому стеження за вагою - це буквально половина того, що вимагає мій вид спорту. це непросто, навіть коли у вас є безліч факторів (вік, генетика, гормони тощо), які впливають на вас. Це найгірша частина конкурентоспроможного бійця, tbh. Так тримати! Потрібна велика дисципліна, і ви повинні пишатися собою за це.
Чи можете ви ліки Т3?
Мені поставили діагноз кілька місяців тому. Моя зустріч із лікарем на наступному тижні. Я сподіваюся
Добре сказано. Мені 5’0 ”з Хашимотосом, і схуднення - це все про це мислення. Так, безсумнівно, що якщо я з’їм більше 1000 кал, я наберу. Але почуття себе погано нічого не змінить, тому я пробігаю кілька миль через день і дотримуюсь плану харчування. Послідовність - єдиний спосіб отримати результати
Я думаю, що для мене це терпіння. Я здаюся ще до того, як я навіть починаю бачити результати. Це ганебно.
Якщо ви здаєтеся, бо не бачите результатів, тоді можете спробувати зосередити свою мотивацію на інших речах.
Особисто я щодня добре харчуюся на своєму настінному календарі та сумне обличчя, якщо погано харчуюся. І непевне обличчя, якщо я посередині. Мені це подобається, тому що я втрачаю повільно, тому потрібен розчарувальний місяць, щоб дізнатись, чи досягаю я прогресу в масштабі, і я можу легко коливатися на 2 фунти ваги води за тиждень. Але щасливе обличчя? Це повністю засноване на харчуванні, яке я на 100% контролюю. Рядок щасливих облич - це помітний прогрес, навіть коли шкала мені нічого не говорить.