Reddit - fatlogic - Навіщо робити вправи, коли можна просто прийняти холодну ванну
Я ненавиджу бігати, але швидше пройшов би кілька кіл навколо доріжки, ніж зазнав би таких шалених тортур, як пропонують тут.
Я бачу це зараз . "Я провів 6 годин у холодній ванні і набрав 10 кілограмів, тому що дієти не працюють". Тоді ви виявляєте, що під "холодною ванною" вони мають на увазі Люка Теплого.
Сьогодні я був у спортзалі, і більша дама весь час їздила на велосипеді. Я стрибнув на велосипед поруч з нею, щоб закінчити моє тренування. У якийсь момент вона пішла, і я озирнувся. Час: 56 хвилин. Калорії: 180. "Я не знаю, чому я жирний. Я щодня ходжу в тренажерний зал і дуже важко кружляю годину" е . ні.
Справа в тому, що це все відносно того, наскільки важко вони думають, що їм потрібно тренуватися. Або скільки калорій вони вважають потрібними.
Я не знав, що за годину можна спалити на велосипеді так мало калорій.
Якщо ви програмуєте свою вагу, це досить точно, але багато з них за замовчуванням становлять 150 фунтів, що спричиняє розбіжності.
Отже, коли я роблю 400 кал за 30 хв на велосипеді і важу 200 фунтів, це, мабуть, більше?
Справжні приховані калорії. Стелс втрата ваги для перемоги!
Можливо. Більшість обладнання враховує загальну кількість спалених калорій. Сюди входять калорії, які ви спалили лише для того, щоб зберегти життя.
Швидше за все, ви вже порахували деякі з них, коли з’ясували щоденні калорії. Більшість людей не усвідомлюють, що всі його спалені калорії. Вони припускають, що 400 калорій перевищують їх TDEE, не враховуючи.
Додано: Якщо ви стаціонарний велосипед, і він обчислює ваші калорії лише під час торгівлі, вищезазначене не застосовується. Якщо ви використовуєте пульсометр або онлайн-калькулятор, це може.
Більшість обладнання враховує загальну кількість спалених калорій.
Бачачи, що це нічого не враховує, якщо ви не крутите педалі, я не знаю, як це могло це зробити.
Ще трохи прочитав на цю тему. Ви найбільш правильні у своєму спостереженні. Дякую за голови.
Здебільшого я користуюся біговою доріжкою або пульсометром, коли катаюся на вулиці. І те, і інше розраховує загальну кількість спалених калорій, включаючи TDEE. Виявляється, стаціонарні велосипеди мають інший метод розрахунку і, як правило, дуже точні в порівнянні з іншими машинами.
Саме це. Еліптичні, бігові доріжки та стаціонарні велосипеди часто мають вагу 150 фунтів.
Велосипед Shitlord не повинен знати, скільки я важу, аби це могло мене соромити!
З мого розуміння, вони досить точні. Вони дають гідну оцінку. Насправді важко точно сказати, скільки ви спалюєте. Їзда на велосипеді з хорошою інтенсивністю протягом години (наприклад, 15 миль в годину +) справді горить
1000 калорій на годину.
Якийсь контекст. Моя поїздка на роботу (
40 хвилин) опіки
415 калорій. Це в середньому 14 миль на годину і сходження
330 футів. Я відстежую все це за допомогою програми. Я підозрюю, що мої цифри правильні, оскільки додаток знає мою вагу, і у мене також є датчик швидкості/частоти тактових частот. Щоб спалити 1000 калорій за годину, мені доведеться крутити педалі набагато швидше (каденція
Від 70 до. 75? 80?) Над крутішим пагорбом. Додаток не знає, скільки речей я беру в дорогу, але це окрема проблема, і не така, щоб суттєво впливати на цифри.
Їзда на велосипеді може бути чудовою формою вправ! Але велосипеди - для ледарів. Вони є таким неймовірно ефективним способом поїхати куди завгодно, ви також можете спалити дуже мало калорій.
Насправді все залежить від вашої ваги. Наскільки мені відомо, кручення педалей на постійній швидкості 15 миль/год може спалити близько 1000 калорій для тих, хто перевищує 180 фунтів. Це все залежить, адже хто насправді крутить педалі з постійною швидкістю протягом години? Ваші номери можуть бути правильними. при 415 калоріях протягом 40 хвилин, ви будете спалювати приблизно 620 протягом цілої години.
Що? Я їду 13 миль на годину і горю
13 миль на годину та 15-20 + миль на годину - це досить велика різниця.
Отже, збільшення швидкості на 2 милі на годину збільшило б більше ніж подвійне спалення калорій?
Ви не будете спалювати десь близько 1000 калорій на годину зі швидкістю 15 миль в годину. У суботу я пройшов 67 миль із середнім показником 20,1 та 154 середніми показниками ЧСС, і це становило 744 калорії/год. Тиждень тому, 75 миль при 18,3 милі на годину і 151 середній HR, 657 калорій/год. Я близько 185-190 фунтів.
Ви не будете спалювати десь близько 1000 калорій на годину зі швидкістю 15 миль в годину.
Будеш, якщо ти не в тонусі. Не кажучи вже про те, що я додав "+" неспроста. 1000 калорій - приблизно. 744 не так вже й далеко. Це дивно конкретна цифра.
Ви не моя цільова аудиторія. Звичайна людина не витримає цього, і, швидше за все, буде у формі. Таким чином доводиться більше працювати, тим самим горіти більше. Не кажучи вже про те, що вони, мабуть, були б важчими. Хороша робота. Ти хлопець із Регбрей?
Це було настільки конкретно, тому що хтось (не велосипедист) запитав мене вчора, і я розрахував. 2483 калорії (на мій Garmin) і 3:20: хх раз. І я - конкретно ваша цільова аудиторія, тому що лише кілька публікацій вище, ви вказали цей номер 1000 кал/год як для людей "180+". Єдиний раз, коли я був близько або прямо зі швидкістю 1000 кал/год, я їхав в середньому 22+ миль/год. Великий розрив від 15, навіть з "+".
Я збираюся назвати фігню з цього приводу, поки ви не надасте щось (страва, гармін підключення), що показує середнє значення 25 миль в годину.
Як ви отримали свої дані? Де ви їдете, щоб ви могли витримати 25 MPH в середньому?
Він не може, тому і видалив свій пост. Це швидкість професійного рівня.
почекай, почекай, 800 калорій протягом 40 хвилин на велосипеді? Зазвичай я використовую велосипед до і після тренування на низькому рівні, але я залишаюся
1 годину і спалюйте максимум 400/500 калорій. Чи використовуєте ви максимальні налаштування? А скільки км можна зробити за 40 хвилин? (якщо ви не проти сказати мені)
Я ніколи не намагався порівнювати свої результати з будь-якими іншими, тому, можливо, я весь час робив лайно D:
Не раз, не двічі, а тричі.
Наскільки в цілому ці речі точні?
Тренажери (еліптики, бігові доріжки, стаціонарні велосипеди тощо) зазвичай переоцінюють, так що так.
Я б довірився вашому Fitbit - ви платите їм за точну біометрію, тоді як компанія, що займається велотренажерами, зацікавлена в тому, щоб підбадьорити вас, завищуючи спалені калорії.
Наскільки це точно? Я ненавиджу їзду на велосипеді і ніколи цього не роблю. Скажіть, будь ласка, я багато чого не втрачаю, бігаючи замість цього.
Особисті переваги. Я люблю їздити на велосипеді і ненавиджу біг. Ви явно протилежні:)
За годину бігу ви спалите більше калорій, ніж за годину їзди на велосипеді.
Велоспорт - хороший спосіб спалити калорії. Моя звичайна поїздка після роботи становить близько 45 км, яку я можу комфортно подолати
півтори години, і це приблизно 1500 ккал для мене. Я використовую garmin edge 810 зі своїми біометричними та hrm, тому це досить точно. Вихідні поїздки на 150+ км спалюють безбожну кількість калорій, це навіть не смішно.
Велосипед на велосипеді мені добре. Але сидіти за стаціонарним велосипедом у спітнілому тренажерному залі - це не моя чашка чаю
Я ненавиджу їзду на велосипеді у спортзалі, якщо це лише я, але я насправді дуже люблю заняття спіном. Можливо, зі мною щось не так.
Хе, мій тато купив стаціонарний велосипед (адже тренажерні зали, ооооочень дорогі, хлопці!), Користувався ним приблизно тиждень, а потім відмовився. Я користуюсь нею деякий час, і мені дуже подобається кататися та приймати душ перед сном. Дуже зручно мати біля будинку.
Я їду на велосипеді на роботу і буду робити приблизно 400 калорій на годину. Хоча я ненавиджу їзду на велосипеді у спортзалі.
Я впевнений, що я згорів більше цього за 10 хвилин на гребній машині.
Ісусе Христе, це майже неможливо. Сьогодні я провів 25 хвилин на еліптиці, рухаючись настільки повільно, що він продовжував робити паузи (перший день справді повернувся в сідло приблизно за шість років), і згорів більше цього. Як повільно вона могла йти?
Я ходжу в спортзал 5 разів на тиждень і бачу багато завсідників. Я намагаюся спілкуватися з будь-ким, кого регулярно бачу - і особливо, якщо вони самі по собі і мають надмірну вагу, я намагаюся зробити велику справу завдяки зусиллям, які я бачу, як вони докладають та інше - тому що саме така мотивація мені потрібна, коли я був у своє становище.