Reddit - гнучкість - Чи можуть люди з надмірною вагою бути гнучкими

Я маю надмірну вагу, і я хочу бути гнучким. Чи можливо це, чи я повинен схуднути спочатку?

reddit

Поділіться посиланням

Моя коротка відповідь - так.

Не така коротка відповідь полягає в тому, що деякі м’язи та суглоби можуть мати більший тиск або напругу при надмірній вазі. М'язи можуть бути недорозвиненими і викликати проблеми у людей, які також не мають ваги, як я!

Я порадив би навчитися бути гнучким з правильним вирівнюванням та з’ясувати, які м’язи можуть бути недорозвиненими, а які надмірно компенсують.

Зазвичай це нижня, середня та верхня частина спини, що потребують сили. Псоас і хіпфлексори занадто тугі. М'язи ніг недорозвинені (особливо підколінний суглоб відчуває себе негнучким, але потребує зміцнення та надмірного розтягування.

Я танцюрист на стрибках і знаю багатьох великих дам, які набагато гнучкіші за мене! Я бачив, як вони розкошують абсолютно красиві та невимушені спліти. Не знаю, чи є різниця між тим, наскільки гнучкими можуть бути більші та менші люди, але я знаю, що надмірна вага сама по собі вас не зупинить.

Так. Я 5 футів, 180 фунтів. Я щойно взяв передню, задню кінцівки та зробив задню підкладку руками вниз по нахилу. У мене іноді заважають стегна і живіт, але це вдається.

Нарешті я вирішив, що не збираюся відкладати настрій, бо я товстий. Розтяжка і тренування змушують мене почуватись добре в будь-якій вазі. Вага зніметься, лише якщо я відкоригую свій раціон.

180,0 фунтів ≈ 81,6 кілограмів 1 фунт = 0,45 кг

Я бот. Протиголосувати за видалення.

Я страждаю ожирінням і досить гнучкою. Іноді мій жир заважає вашому діапазону рухів.

Так! Я пам’ятаю, одна дівчина в моєму танцювальному класі мала зайву вагу, і якби я побачив її на вулиці, я б не подумав, що вона така підтягнута, я побачив, як вона розтягується, і зрозумів, що вона може робити спліти і був набагато гнучкішим за мене, худа людина. Це змусило мене зрозуміти, що фізична підготовленість - це не лише вага.