Reddit - гук - гук; втрата жиру

Цікаво, чи використовує хтось із вас крик для втрати жиру разом із відновленням та підвищенням продуктивності?

калорії макроси

Я помітив, що в дні високого напруження та калорійності я схиляю найбільше ваги, в даний час роблю переривчасте голодування, тому намагався включити коклюш.

Хтось ще бачив подібні зразки або звички гурту?

Поділіться посиланням

Саме для цього я зараз його використовую. Я відстежую їжу/калорії/макроси в MyFitnessPal, щоб зрозуміти свій раціон та внести корективи спочатку. Потім я переїжджаю до Whoop, щоб побачити, які мої показники відновлення, напруження та сну на той час. Якщо ефективність сну висока, відновлення також (як правило), щоб я міг тренуватися розумніше, витрачаючи більше калорій, зменшуючи ризик отримання травм, що добре зі зрозумілих причин.