Reddit - кето - Аміачний запах після згоряння білка для палива Скільки проблем

Я вже близько півтора місяця на кето. 30 фунтів вниз, без збільшення фізичних вправ на даний момент (я досить сидячий)

reddit

Я також не реєструю нічого, крім своєї ваги, і не рахую калорій або грамів того чи іншого. Я в основному просто підсилюю все, готую з великою кількістю сиру та сметани, вершкового сиру та жирних вершків, і дотримуюся м’яса, овочів та яєць. Я пропускаю багато обідів, щоб спробувати скоротити калорії. У мене просто немає часу чи інтересу настільки важко керувати своїм харчуванням, особливо під час одночасного виховання малюка.

Сьогодні у моєму графіку вихідних днів відкрився часовий проміжок, який я зрозумів, що можу використати для бігу. Тож я проходжу хороший 30-хвилинний пробіг сьогодні, а в душі згодом мій ніс наповнював найсильніший аміачний запах.

Чи означає це, що моє тіло спалює білок для палива? Наскільки це погано? Які рішення для широкого інсульту доступні мені, для яких не потрібно прискіпливо контролювати кожен грам їжі щохвилини? Чи слід уникати бігу, якщо я не можу стати електронною таблицею людини?

Поділіться посиланням

Я отримую те саме, що я пахнув учора після справді пітної тренування. Поки ви їсте достатньо білка на день, це не проблема. Це в основному циркулюючий BCAA.