Reddit - кето - чи можу я взяти трохи; ледачий; кето історії успіху

Спасибі. Я роблю суворо, бо мені доводиться втрачати більше, ніж братові.

взяти

Я, мабуть, найлінивіший з усіх.

Робив це трохи більше двох місяців. Я не відстежую калорії, не рахую вуглеводів, не контролюю порції, не зважую і не вимірюю їжу, не зважую себе, не вимірюю себе, і мені було б менше до того, як багато калорій, які я спалив під час тренувань.

Я рахував вуглеводи протягом двох днів, що відображало приклад більш «крохмалистого» дня для мене (трохи більше кабачків або горіхів). Я ввійшов у 25 вуглеводів та приблизно 1500-1,600 калорій. Ця супер ледача реєстрація змусила мене зменшити кількість горіхів, які я з’їдаю на сніданок, і трохи більше здогадуватися, скільки я з’їдаю. Підрахунок трохи послаблюється!

Окрім цього, єдине, що я маю - це близько 10 гольових сорочок різного розміру, які я приміряю кожні 2-3 тижні, і тонна селфі:)

Нещодавно я вдарив останню дірку на поясі, одяг для воріт вільніший, і я помітно худшаю в місцях.

З огляду на це, я дуже суворий у певних сферах (у межах своїх власних правил). Я не пив 60 днів поспіль і вживав лише День Подяки. Я планую зробити це ще раз на Різдво. Я також не їжу молочних продуктів. Я перший Кето, але також Палео.

У мене також є попередня історія з Аткінсом та Палео, тому я розпочав з певної природної інтуїції вуглеводів.

20 фунтів в основному їли кето-чізкейк та курку.

З червня я втрачаю 45 фунтів, роблячи ледачий кето. Я відстежував калорії протягом перших кількох тижнів, щоб потрапити в канавку, але з тих пір не отримував. Я теж зважуюсь раз на тиждень, щоб взагалі запобігти захопленню цифрами.

Те саме. Щоп'ятниці вранці перевіряю. Я відчуваю, що перевірка кілька разів протягом тижня - це просто стрес.

У серпні я пішов на ледачий кето з LFLC, і це було чудово. Я розпочав процедуру 5-2 IF у вересні і зробив кілька тривалих постів. Я їжу траву, дикі морепродукти, омега-3, яда яда яда. Я гуляю (1 + год) 5-7 разів на тиждень. Я просто відмовляюсь рахувати калорії чи макроси. Я зважую кожні два тижні. Для мене достатньо залишатися на шляху, але не настільки часто, щоб я захоплювався цим. Я більше контактую зі своїм тілом, ніж коли-небудь, і я наближаюся до своєї цільової ваги. Бувають кіоски, KCKO!