Reddit - кето - Фото 60 фунтів за 54 дні

Ця публікація позначена як NSFW

фото

Кілька місяців тому я зробив допис із проханням порадити, як швидко схуднути, і пообіцяв оновити зображення, коли це закінчиться. Ну це закінчилося, і я переміг!

Почну з того, що скажу так, можливо, це було занадто багато ваги, щоб втратити за такий короткий час. Я точно отримав такі коментарі особисто. Я зменшив свій дефіцит і зараз приймаю його повільно.

Я почав робити 45 хвилин кардіо (еліптичного) щоранку, але це тривало лише місяць. Я прочитав суперечливу інформацію про фізичні вправи та вагу води. Тож я дотримувався кето, але здебільшого вирізав кардіо. Я злегка активний. Я працюю на ногах цілий день, а пішки ходжу раз на тиждень або близько того.

На додаток до кето, я зробив пару 72 (іш) годинних постів, щоб допомогти пробити короткі плато. Здавалося, вони надзвичайно допомагають, оскільки я ніколи не набирав ваги після посту. Я вже був адаптований до жиру, тому вони, здавалося, допомогли мені скинути і продовжувати спалювати жир.