Ось чому я почав відстежувати свої місячні, і ви теж повинні
Відстеження менструального циклу має багато переваг: покращення загального самопочуття, видимі результати, як втрата ваги під час тренування і, звичайно, хороше статеве життя.
Мінакші Ієр, Hindustan Times
Ще пару місяців тому відстеження менструації ніколи не здавалося гарною ідеєю; здебільшого тому, що я боявся би цих чотирьох днів та жахливого болю та спазмів, які їх супроводжували. До цього я ніколи не завантажував програму відстеження періодів і не намагався позначити календар.
Але щось змінилося, коли Fitbit запустила жіночий трекер здоров’я на своїх розумних годинниках у травні. І так само, як я відстежував свій щоденний підрахунок кроків, я також став уважніше ставитись до свого менструального циклу. І це покращило моє життя.
Ми знаємо, що періоди відстійні, але знаючи, коли це постукає у наші двері і буде готовий до цього, зробить це набагато стерпнішим.
Контроль над своїм тілом: Коли ви починаєте відстежувати свої місячні, ви усвідомлюєте різні зміни, які приносить ваш цикл, читання здуття живота, ПМС, перепади настрою. Це допомагає краще впоратися з цими симптомами. Отже, якщо у вас марні суперечки з партнером, ви знаєте, звідки це береться. Багато програм дозволяють вам відстежувати настрої, перетікати, а потім налаштовувати цю інформацію відповідно до ваших індивідуальних потреб.