Вправа пальцем після травми

Людська рука має 27 кісток - по 3 на кожному пальці, крім великого пальця, який має 2. Коли ви болите палець, будь то травма однієї з цих кісток або суглобів, сполучних тканин або сухожиль, лікар може порадити вам виконувати вправи для пальців.

пальцем

Вправа пальця після травми може зробити його сильнішим та легшим у пересуванні. Однак не слід починати ці вправи, поки ваш лікар не скаже, що це безпечно.

Шлях до поліпшення здоров’я

Вправляючи поранений палець щодня, ви можете допомогти боротися з болем і збільшити гнучкість. Регулярне виконання цих вправ може допомогти пальцю повернутися до здорового стану:

Вправа: Діапазон руху

Ця вправа може допомогти вам випрямити палець, що полегшить рух.

Щоб зробити цю вправу, використовуйте неушкоджену руку, щоб повільно випрямити і зігнути поранений палець. Тримайте його прямо, потім повільно зігніть.