Калорії, спалені граючи з дітьми - ModernMom

Багато мам захоплюються грою зі своїми дітьми. Хоча ви, можливо, і не зупинились, думаючи про це, участь у цій регулярній виставі також має користь для здоров’я. Коли ви граєте зі своїми дітьми, ви спалюєте значно більше калорій, ніж якщо б займалися повільнішими темпами.

Основи спалювання калорій

Замість того, щоб приділяти час, коли ваші діти займаються у тренажерному залі, щоб досягти своїх цілей щодо схуднення, вирушайте грати зі своїми дітьми. Як показало дослідження Гарвардської медичної школи, гра з дітьми є ефективним способом спалювання зайвих калорій. Дослідження показало, що, займаючись поміркованою грою протягом 30 хвилин, 155 фунтів. дорослий спалює 149 калорій. Трохи накопичивши енергії та зайнявшись енергійною грою, цей самий чоловік може збільшити спалювання калорій до 186 калорій.

Хлюп-бризок навколо

Коли ви проводите час до води, ви можете спалити ще більше калорій. Оскільки вода забезпечує природний опір, рух у воді є більш складним для вашого тіла, і, як результат, ви спалюєте більше калорій. Плаваючи разом із дитиною біля басейну, можливо, беручи участь в турі Марко Поло, ви зможете спалити приблизно 400 калорій за 30 хвилин.