Жінки s смішні математики втрата ваги
(OPRAH.com) -- Одна порція макаронів та сиру. Один шматочок шоколадного торта. Одна пара витончених чорних штанів. Виконайте дуже просте, якщо дуже емоційне, додавання та віднімання, і ви прийдете до абсолютно нового способу побачити себе.
Перший задокументований приклад мого спотвореного зображення тіла - це запис у моєму журналі четвертого класу. "Я щойно з'їв три печива", - йдеться в ньому. "Я почуваюся товстим".
Немає такого, яким я був насправді; мої джинси, хоч і похмурі, добре підходять. Тим не менше, розрив посилювався із наближенням статевого дозрівання - особливо у восьмому класі, коли в моє життя увійшов індекс маси тіла (ІМТ). Це формула, яка говорить вам, чи потрібно скидати кілограми - і хоча вона, як правило, надійна, вона не враховує склад тіла.
У 5'4 "і 140 кілограмів я близький до категорії надлишкової ваги, але це лише тому, що у мене важкі кістки і стегна спринтера. Кожного разу, коли я обчислюю свій ІМТ, я злюся на себе, хоча я усвідомлюю, що я в хорошій формі.
Але яке відношення мають почуття до цифр? Більшість жінок знають, що можна одразу набрати 15 кілограмів, з’ївши одну пінту бен і Джеррі. А коли справа стосується вашого прикладу (який може збільшити шість розмірів у неправильній парі джинсів), правила фізики вже не застосовуються. Oprah.com: Почніть любити свій вигляд
Нам потрібен кращий спосіб кількісно оцінити ці коливання - формула, яка виходить за межі вашого ІМТ і обчислює відчувати надмірна вага. Тому я пропоную індекс особистого зображення тіла (PBII).
Загальна ідея така:
• Почніть з ваги.
• Відніміть сім фунтів, якщо ви щойно тренувались.
• Додайте п’ять, якщо ви самостійно допилили тарілку гуакамоле та чіпси; чотири для макаронів та сиру; шість на торт на смерть від шоколаду.
• Відніміть 10 фунтів, якщо люди поблизу товстіші за вас.