Reddit - кето - лише тиждень 1
Отже, сьогодні я закінчив тиждень 1, і я втратив лише 2,6. Я дуже розчарований, хоча я знаю, що я не повинен бути певною втратою, ніж ні. Читаючи інші історії, я очікував більшої втрати ваги. Мені 5'2 '', і я стартував у 197,8 фунтів.
Хоча мені стало краще. У мене більше енергії і мені не стає сонно після обіду чи вечері.
Я зробив свої середні показники за останній тиждень
Калорії 850/1350г
Білок 50г/50г
Будь ласка, будь-які коментарі, пропозиції, мотивація, будь-що вітається.
Поділіться посиланням
2,6 фунтів = зниження ваги!
Я був би радий, якби я був тобою. Втрата ваги ніколи не буває лінійною. Були б дні, коли ви здобудете, трохи втратите, багато втратите чи плато! Кожне тіло різне, тому не порівнюйте себе з іншими. Чудова робота по схудненню! Продовжувати йти.
Дякую, я щиро ціную це. Я просто так переживаю, що, можливо, я роблю це неправильно.
Це приблизно те, що я втратив перший тиждень. Якщо все йде в правильному напрямку, у вас все добре.
Спасибі! Якщо ви не проти, скажіть мені, як для вас виглядали наступні кілька тижнів?
Якщо пам'ять не зраджує? Багато мочитися протягом перших кількох тижнів, а потім повільне і стійке зниження ваги.
Ви втратите вагу за кілька днів, а деякі - за інші. Просто продовжуйте дотримуватися дієти, і у вас все буде добре.
Не будь занадто розчарованим. Люди, які втрачають 5-7 фунтів за перший тиждень, дійсно втрачають лише 0,5 - 1 фунт жиру, а решта - це вода. Ви залишаєтеся зволоженим? Вам потрібно збільшити споживання води/мінеральних речовин (1), щоб уникнути «кето-грипу» та (2), оскільки ваше тіло не буде настільки вмілим утримувати його на дієті з обмеженим вмістом вуглеводів.
Шукайте "KCKO", це мантра - ви просто повинні дотримуватися її. Зосередьтеся на ваших перевагах Є переживаєте, і не майте бачення тунелю щодо переваг, які ви думали отримати.
Будьте спокійні, а Кето - і вітаємо з прогресом.
Дуже дякую! що я можу зробити, щоб споживання мінеральних речовин було збільшеним? я п’ю близько 2-3 літрів води прямо зараз.
Я ЖИВУ на підсилювачах води "Mio Electrolytes/Mio Sport". Вони містять натрій, магній, калій - усі необхідні електролітні мінерали. Я також додав щіпку-дві гімалійської солі та лимонного соку у 2-літрову пляшку звичайної дистильованої води, коли я вийшов з Міо.
Я вважаю, ви можете виявити, що шприц Міо не містить достатньої кількості цих необхідних електролітів. Можливо, ложка цієї гімалійської солі та 1/4 чайної ложки солі Lite з цим Міо є більш доречною для інших тут. YMMV
Ти хочеш пити:
Міо + приблизно 4 г Na + 1 г Lite солі?
У скільки води, 8 унцій?
Крім того, вживання концентрованої солоної води призведе до діареї.
Знаєте, я гадаю, я кажу щось подібне:
І так, калання занадто великої кількості солоної води може призвести до діареї, так само, як недостатнє пиття в кінцевому підсумку призведе до запорів та втоми.
Ви випадково леді? Якщо це так, ви можете очікувати, що ваша втрата ваги буде повільнішою та набагато непостійнішою, ніж те, що ви бачите тут.
Перегляньте r/xxketo, якщо ви хочете натхнення, яке більш точно відображає результати, які ви побачите.
Мені 5’3 ”, і я почав з 195 фунтів. Я набрав 0,5 фунта за перший тиждень. Моя втрата ваги була slooooooow, як всі вийти. Але я продовжував це робити і втратив 52 фунтів протягом року. Це понад 25% ваги мого тіла. Пропав.
Це додає. Ви не можете очікувати негайних результатів, хоча це важко, не надто.
Редагувати: ваша мета білка здається трохи низькою. Ближче до 75 г повинно бути приблизно правильним, якщо ви сидите в сидячому режимі.
Редагувати редагування: ви брали початкові фотографії та вимірювання? Якщо ні, зробіть це зараз! У майбутньому ви будете дякувати вам.
Так, я дама. Нічого собі, я не можу уявити, як ти мав відчувати цей перший тиждень, але я так радий почути, що можна скинути таку вагу за рік. Дякую за слова заохочення, вони їх дуже вдячні. Я також попробую підняти свою білкову мету.
Вам потрібні нові очікування. 2.6 фунтів на тиждень - це не "лише".
Ви не інші, і, як і всі, ви зручно ігноруєте незліченні публікації, що скаржаться на одну і ту ж проблему.
Дякую, я спробую змінити свої очікування.
Re: "Будь ласка, будь-які коментарі, пропозиції, мотивація, будь-що вітається.":