Reddit - keto - Pics Втратили 3 кг за місяць
Це цікаво. Чи слід зменшувати вагу води? Як я можу це зробити?
Серйозна відповідь: Ви не можете. Вага води - це лише спосіб кеторів, який говорить, що коли ви їсте вуглеводну дієту, ваші м’язи затримують воду. (Цукор утримується у ваших м’язах, зв’язуючи його з водою). Коли ви перестаєте їсти вуглеводи, цукор стікає з м’язів, роблячи їх більш рівними та м’якими. З огляду на це, я думаю, що ви втратили фактичний жир, тому що я чітко бачу гіпертрофію ваших абса (зараз вони набагато помітніші). Якщо ви починаєте регулярно їсти вуглеводи, сподівайтесь набрати приблизно 1-2 кілограми "ваги води" за той час, який ви змучені. До речі, я вважаю, що, коли ви знижуєте відсоток жиру в організмі, ви абсолютно праві. Дуже важко вживати жири і залишатися недостатньо калорійними, щоб схуднути. Я вважаю, що справді велике споживання білка з низьким вмістом жиру краще підходить для скорочення. Я майже впевнений, що якщо ви дійсно довгий час не їсте нічого, крім білка, це не корисно для ваших нирок. Я думаю, наступним кроком для вас буде з’їдання калорій на підтримку в дні, коли ви робите щось на зразок підйому або фізичних вправ, а потім їсте на ремонт або нижче у дні відпочинку. Удачі. (Мені ще потрібно близько 7 кг схуднути, поки я не буду там, де ти:()
Чи є у вас довідка про вуглеводи та явища затримки води?
Це основна суть того, як це працює. Вага води Зверніть увагу, що автором цієї статті є анти-низький вміст вуглеводів. Я не думаю, що він відповідає на загальні причини, наведені для дієти з низьким вмістом вуглеводів (зниження апетиту тощо). Я вибрав цю статтю, оскільки вона досить просто пояснює вагу води