Reddit - кето - від Йона-Хілл до Йона-Хілл - 50 фунтів втрачено за 5 місяців; цільовий ваговий удар! (Мій

Довгий час ховався на цій підводній машині; нарешті вирішив розмістити! Я фактично досяг своєї цільової ваги близько місяця тому, але до цього часу був на огорожі щодо розміщення.

reddit

Мені 5’5 ”, 22-річний студент коледжу (не Гарвардський ха-ха), і я почав робити кето 21 січня вагою в 180 фунтів. Це було найтяжче, що я коли-небудь був, і я не був радий тому, як я виглядав чи відчував себе, і я знав, що мені потрібно зробити багато життєвих змін, щоб почати любити себе. Через 5 місяців я легший на 50 кг, виїхав з дому батьків, впевнений у собі і нарешті сподобався, як я виглядаю. Почав обмежувати лише вуглеводи до 20 г на день (без макросів чи чогось іншого, я не збираюся щодня штовхати 125 г білка в стравохід), і тепер я насправді не рахую, але я не з'їдаю жодного “Відверто” їжа, що містить вуглеводи, і це працює дотепер! В основному ціле лото, м’ясо, салат та сир. (Не надто багато сиру, я виявив, що він має тенденцію зупиняти мене. Погано.)

До/після фото: https://i.imgur.com/qDDICHx.jpg (Чесна відмова, я мав проблеми з пошуком хорошої фотографії свого тіла безпосередньо перед тим, як почати кето, тому ці фотографії насправді трохи більше року, але Тоді я все ще важив 180)