Reddit - кетонаука - Чи правда, що чим більше олії МСТ ви з’їсте, тим більше вуглеводів ви зможете впоратись

Не впевнений, де я це бачив, але мені здалося, що я прочитав на Reddit, що чим більше кокосового горіха чи олії MCT ви спожили, тим більше кабін ви могли б насправді з'їсти, не вигнавши з кетозу. Я шукав це навколо, і, здається, не можу знайти джерело. Хтось знає, чи це правда? Спасибі!

Поділіться посиланням

Я сумніваюся, що в цьому достатньо правди, щоб дозволити будь-яку значущу кількість додаткових вуглеводів. Ваше тіло все ще має щось робити з вуглеводами, які ви вживаєте.

Ні. Не має сенсу.

Це правда, що олія MCT легше і швидше перетворюється в кетони. Кетоз - це коли глікоген у вашій печінці виснажується і коли ви підтримуєте низький рівень інсуліну (ерго: ви не перестараєтесь з вуглеводами), а ваше тіло щасливо жує кетони та вільні жирні кислоти.

Я прочитав, що його потрібно перетворити, а не просто додатково перетворити. У цьому відношенні це схоже на фруктозу, нерозв’язаний процес, який утворює «молекули палива», що призводять до нагрівання тіла (кетони) або жиру (фруктози), якщо не застосовувати інше.

Я вважаю, що МСТ також впливає на зменшення ліполізу, оскільки у вашому організмі вищий рівень циркулюючих кетонів і може трохи підвищити рівень інсуліну у відповідь (для підтримки рівноваги та уникнення прогресування до ацидозу). С8 і с10 по суті є попередниками кетонів, і ваше тіло зобов'язане їх перетворити.

Раді, що мені покажуть додаткову інформацію або покажуть, як я помиляюся.

Або використовуються для отримання енергії, або скидаються.

Підставою для того, щоб вас вигнали з кетозу чи ні, є кількість глюкози, яку ваш мозок/ЦНС вимагає для своїх енергетичних потреб.

Якщо це 40 г, і ви їсте менше 40 г вуглеводів за день, ви забезпечите кетоз.

Якщо це 50, то менше 50.

Причиною цього є те, що ці тканини є єдиними мережевими споживачами глюкози; там не виробляється глюкоза з енергетичного циклу, тоді як в інших тканинах побічні продукти реакцій можуть повертатися назад в організм, щоб відтворити глюкозу.

Виправте мене, якщо помиляюся, але я думав, що наш організм не зберігає стільки пірувату, коли жир і кетони доступні для палива.

Крім того, я згоден. "Підтримка кетозу" технічно знаходиться лише в такому стані. Кетонемія, кетони в крові. Але яке значення має вірність цього стану, якщо ви також підвищуєте рівень цукру в крові. Чи не вся справа в контролі рівня цукру в крові в кето, а отже, в контролі інсуліну.