Reddit - lesmills - скільки калорій, на вашу думку, спалює один сеанс бодіпампа

Я ношу ремінець серцебиття на грудях, і там написано, що я горю

калорій

360 за годинну сесію. Я маю середній зріст і вагу 25F і роблю насос 3/4 рази на тиждень.

Для мене, що займаюся вдома на даний момент, мій Fitbit встановлює 200-300 калорій на сеанс. Але очевидно, що це лише приблизна оцінка, і це буде залежати від конкретної людини, ваших м’язів, частоти серцевих скорочень, ваги, який ви використовуєте, тощо. Я 1,62 метра і 50 кг.

Я маю 120 фунтів, 5’5 ”, а мій Apple Watch говорить про 150 калорій. Я відстежую калорії та вагу, і ця цифра відповідає очікуваному на основі споживання калорій та ваги.

Мій Фітбіт каже близько 400. Саме тоді я тренувався вдома до випуску 111 (який, на мою думку, довший за клас ?). Раніше я спалював близько 375 в класі 💪 Редагувати: мені 5 футів 7 і 148 фунтів

5'5 "125 фунтів, і я спалюю в середньому 250-300 за клас, але зазвичай в кінці присідань і на задньому ході я задихаюсь

Я зазвичай горюю від 330 до 360. Я бачив, як горіння людей горітиме 500 і навіть вище. Я на меншій стороні в 5’3 ”125ish, тому я не роблю надмірно важких ваг. Ви отримуєте більш тривалий опік через м’яз, який ви нарощуєте під час накачування. Крім того, робота задньої частини тіла, яку ви отримуєте під час навантаження, є обов’язковою для постави, і це важко отримати під час багатьох інших тренувань. Це вражаюче збалансоване тренування незалежно від спалювання калорій.