Reddit - loseit - Бари квестів, що спричиняють збільшення ваги
Привіт Лосейт! Швидке запитання: Хтось із вас коли-небудь відчував набір ваги за допомогою квест-барів? Я їм їх майже щодня (5-6 днів на тиждень) на сніданок (а іноді і на обід, якщо у мене немає нічого іншого, що можна взяти для роботи). Я займаюся 5 днів на тиждень щонайменше годину. Я харчуюся досить пристойно, але, схоже, я набираю вагу. Я переживаю, що це можуть бути квест-бари, бо це єдине, що я регулярно їжу, оскільки обіди та вечері різняться. Я спробував погуглити це, але все, що мені вдалося знайти, було наскільки чудовими були Квест-бари.
Я їх їв вже близько двох місяців, і це приблизно стільки ж часу, який я набирав. Хтось ще мав досвід із цим?
Поділіться посиланням
Отже, чи стежили ви за калоріями? Наскільки великий ваш дефіцит калорій? Який ваш TDEE?
Одноразова їжа ніколи не призведе до збільшення ваги. Ви наберете вагу, лише якщо ви споживаєте занадто багато калорій за день. Складіть це.
Тільки якщо ви їсте більше калорій, ніж потрібно вашому організму.
А квест-бари - це лайно.
Особисті пошукові бари роблять мене запором і зберігають вагу. Я люблю їх, але зупиняюсь, якщо їжу більше одного на тиждень. Зазвичай я з’їдаю лише половину за раз.
Так! Спочатку вони викликали запор, але зараз я досить регулярний.
Як і всі казали, важливо, якщо ви додаєте 170-220кал/день і не забираєте звідкись рівну кількість калорій.
Крім того, квест-бари надзвичайно багаті клітковиною. Вам потрібно випити срібло води, щоб допомогти перемістити волокно вздовж вашої траси ШКТ.