Курячі та рисові миски з пряністю каджун - секретний інгредієнт

Шукаєте новий, ароматний варіант вечері чи обіду? Ці здорові курячі миски, приправлені каджун, - один із моїх рецептів, як вони є:

Ідеально підходить для приготування їжі
Готовий менше ніж за 30 хвилин
Такий ароматний
Наповнений білком
Ще краще наступного дня, як залишки

Мені також подобається, наскільки універсальним може бути цей рецепт: намагатися зменшити вуглеводи? Замість цього використовуйте рис з цвітної капусти. Не любите занадто багато спецій? Використовуйте менше приправ Каджун. Хочете більше овочів? Нагромаджуйте все, що є в холодильнику.

Ще однією перевагою є те, що, використовуючи курячі стегна, ця їжа також досить проста для гаманця. То що ти чекаєш? Додайте цей рецепт до свого плану харчування на наступний тиждень!

Курячі та рисові миски з пряністю Cajun

Інгредієнти

1 склянка сирого коричневого рису
2 склянки води або курячого бульйону з низьким вмістом натрію
2 столові ложки олії авокадо
2 столові ложки приправи каджун
½ столова ложка коричневого цукру
1 чайна ложка паприки
½ чайна ложка сушеного чебрецю
Щіпка чорного перцю
Курячі стегна без шкіри без кісток, нарізані шматочками розміром з укус
2 столові ложки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
2 болгарського перцю, насіння і нарізані кубиками
1 зубчик часнику, подрібнений