Reddit - loseit - Чи справді зелений чай сприяє схудненню?

Ми всі це чули, але мені цікаво, чи насправді хтось мав успіх із вживанням зеленого чаю поряд із дієтою для схуднення та фізичними вправами. Я ніколи не робив цього достатньо, щоб знати, чи це працює, але це може бути просто своєрідним ефектом плацебо?

reddit

Поділіться посиланням

Вживання води, чаю або кави без цукру зволожить вас, що може утримати вас від їжі, тому що ви спраглі. Це допоможе вам контролювати перекуси, що допоможе вашому CICO.

Дивно, як багато людей не розуміють, що майже будь-яка рідина буде вас гідратувати - пекло, навіть їжа з високим вмістом води. Мені постійно говорять (немедичні працівники), що я “зневоднений”, бо не п’ю воду. Ну, я п'ю близько 10 чашок чаю на день плюс вся вода, яку я споживаю у вигляді їжі.

так, я досить багато піднімаю аргументи про воду в їжі, коли розмовляю з людьми. Як коли я наливаю 2 склянки води в мою чашку вівса, це просто чарівно не зникає, ха-ха

Я бував буквально кілька днів, не вживаючи води іноді, тому що з’їдаю стільки фруктів. Я читав навіть такі речі, як тверді сири - це 30% води.

Я був на заході зі сприяння здоров’ю, де вони сказали, що офіційно каву перевели на рідину для восьми склянок води на день.

тільки будьте обережні, щоб не потрапити в залежність від кофеїну в чаї. Моя колега по роботі отримує розщеплюючу мігрень і тремтіння рук, коли вона не отримує чай

Спробуйте тоді трав’яні чаї?

Редагувати: OHHHHH. Калорії в/кал. розібрався.

Зелений чай містить кофеїн. Кофеїн є діуретиком. Це допоможе вам втратити обмежену кількість води, оскільки ви будете більше мочитися, крім того, що це взагалі стимулятор.

У зеленому чаї є трохи кофеїну, який, звичайно, є стимулятором. Зелений чай також має масу інших переваг.

Я думаю, що це, ймовірно, також пов’язано з кофеїном напою. Не те щоб це надто допомагало. Coca Cola випустила чай/газований напій для схуднення у 2006 році, і вона стверджувала, що спалює від 60 до 100 калорій за допомогою 36 унцій напою. Зелений чай містить лише половину кофеїну цього напою, і варто зазначити, що він більше не продається після того, як кокс був поданий до суду за обґрунтованість їхніх вимог.

Чай має всі види користі для здоров'я, і ​​хоча я не вірю, що він безпосередньо прискорює втрату ваги, всі непрямі переваги, безумовно, можуть. Основною молекулою, яку вважають відповідальною, є L-теанін, який є незамінною амінокислотою. Як і L-глутамін, він може перетнути гематоенцефалічний бар'єр.

Заявлені переваги (деякі з них вивчено):

  • Покращений настрій (менше тривоги та депресії)
  • Вищий рівень енергії під час фізичних вправ
  • Покращена якість сну
  • Посилення імунної системи
  • Кращі когнітивні показники
  • Зниження артеріального тиску
  • Знизити рівень холестерину