Reddit - loseit - Довідка

Поділіться посиланням

Завантажте МФУ. Підключіть свою статистику. Отримайте вагу їжі. Зважуйте та реєструйте ВСЕ.

було легко

Не має значення, якщо ви їсте нічого, крім здорової їжі. Якщо ви їсте більше калорій, ніж використовуєте, ви набираєте вагу.

Це не те, що ви їсте. Ви можете їсти закусочні торти Twinkies і схуднути. (Не слід, для харчування, але ти міг би.)

Хтось допоможе мотивувати мене, щоб зрозуміти, чому мені потрібно вбивати себе під час тренувань, щоб мати тіло, яке мені подобається

Тому що ви не можете самостійно дотримуватися дієти. Вам потрібно, щоб вправа була у формі. Ви можете зробити собі дієту худішою, і якщо у вас нічого не вийде, ви станете слабшим і вам може не сподобатися ваша стрункість.

  • Ви контролюєте свій жир в організмі за допомогою споживання, а не вправ.
  • Ви контролюєте свою фізичну форму за допомогою фізичних вправ, а не дієти.

Так, вони одружуються посередині трохи, але лише трохи. В основному це окремі речі.

Як почати худнути:/r/loseit/wiki/quick_start_guide

Це те, що вам потрібно зробити. Це працює.

Втрата ваги - це битва дюймів, друже. Скоротіть калорії і додайте кілька хвилин у тренажерному залі і не потійте інших фізіологічними, оскільки вони не потіють ваші. Я теж боровся з вагою протягом усього свого життя, і єдине, про що я дізнався до цього часу, - це робити годину в тренажерному залі, п’ять днів на тиждень, мінімум, і харчуватися здорово, і мінімум калорій, але важливо. Здається, ви харчуєтеся правильно, просто опускайте голову, муштруйте і виконуйте. У мене 265 фунтів, тому я б із задоволенням торгував вагами.

Дякуємо за ваш перший допис у/r/loseit! Поки ви чекаєте, що хтось відповість, перегляньте ці ресурси:

Я бот, і ця дія була виконана автоматично. Якщо у вас є які-небудь запитання або проблеми, зв’яжіться з модераторами цього підредагування.

Схоже, ваші порції вимкнені, що ви їсте занадто багато. Крім того, остерігайтеся перекушувати, закуски смачні, але злі 😔 і знайдіть вправу, яка викличе посмішку на обличчі, ви справді не повинні плакати під час тренувань.

Ви сказали, що харчуєтесь здорово, але що це означає? Куряча грудка на пару без шкіри неймовірно здорова. Але якщо я з’їм три з них під час кожного прийому їжі, я збираюся набрати вагу. Здається, ви добре уявляєте собі харчування, але не стільки розмір порцій чи енергію. Отримайте кілька кухонних ваг, завантажте додаток для відстеження калорій (My Fitness Pal чудовий і безкоштовний) і просто починайте реєструватись, і ви можете бути здивовані.

Друге, що я взяв на себе, - це сильна ненависть до інших людей, які «їдять багато сміття». Тепер, якщо ваші розмови про когось, з ким ви живете, ви не бачите всієї історії. Моя колега часто приносить два сніданки, величезний обід, багато маленьких закусок усіх типів. Але вона не є великою людиною, що обідає, у неї є деякі овочі і все. V З того, що я бачу, це виглядає так, ніби вона повинна набирати вагу, але коли ви дивитесь на загальну картину, вона просто їсть їжу по-іншому для мене. Так само мій тато їсть пристойний сніданок, а потім не обідає, не перекушує і нічого іншого, а ще вечеряє. Коли він не п'є, він худне (ведмідь-клоп - це вино!).