Reddit - loseit - я з’їв усі свої калорії до 14:00
То що ви робите, коли ви товста свиня, їсте калорії протягом усіх днів до 14:00?
Я схуд на 55 фунтів за 5 місяців, але мене зупинили з Різдва. Цього минулого тижня я був по-справжньому хорошим, але тоді сьогодні я йду і свиня на початку дня. Я не проти бути голодним, тому сьогодні зі мною все буде добре, але все одно. Тьфу.
Мене спонукає рух вперед. Тож я думаю, що моє плато насправді знеохочує, і тому зараз у мене не все добре.
В основному просто вентиляція.
32F SW 230. CW 176. GW 135
Поділіться посиланням
Їжте помірковану вечерю і намагайтеся спланувати завтра краще.
Точно так. Ваше тіло не має таймера для їжі. Просто їжте краще, ніж ваш попередній прийом їжі, і продовжуйте це робити
Намагайтеся залишатися в межах рівня обслуговування і завтра їжте краще.
Я точно реєструю те, що з’їв. З’їжте легку вечерю, випийте більше води, спробуйте витратити трохи більше часу на активні справи (складати білизну, чистити щось), і я планую завтра краще.
Тут це траплялося з усіма, в якийсь момент це станеться з усіма. Просто треба продовжувати, можливо, щось змінити. Спробуйте вегетаріанську дієту протягом тижня, спробуйте їсти з іншим зниженням калорій або протягом тижня, а потім поверніться до звичного режиму.
Тільки не здавайтесь, завжди дивлячись на свої погані дні. Подивіться на хороші дні і подивіться на фотографії прогрес або графіки втрати ваги відстеження через МФУ тощо.
Спасибі. Сьогодні вранці я провів 1-годинний табір у тренажерному залі, що, мабуть, щось розраховує.
Я виявляю, що коли я справді ефективно працюю, згодом я надто дурний голод.
Зазвичай я намагаюся відволіктися, випивши тонну води, але квест-бари також дуже допомогли. Підсилення білка допомагає мене задовольнити, але вони мають низький вміст калорій, щоб не вбити мій бюджет.
Ми всі були там. Просто продовжуйте відстежувати, навіть якщо ви вирішите перейти за кілька годин.
Вирішіть, що завтра ви зробите кращий вибір:)
ви їли стільки, бо були голодні або з емоційних причин. Поки ви не зрозумієте, що рухає ваше харчування, ви не зможете його змінити.
Якщо це голод, то розкрийте банку легкого супу або повітряного попкорну.
Якщо це емоційна їжа або їжа під впливом стресу, вам потрібно це вирішити.
Будьте обережні, це надзвичайно легко повернути назад після місяців напруженої роботи.
Це не голод. Я насправді насолоджуюся відчуттям голоду. Для мене їжа ніколи не стосується голоду. Йдеться про відсутність самоконтролю та з’їдання пакетика солі та оцтових чіпсів, тому що я хочу, а вони дуже смачні. Поняття не маю, як вирішити це.
Це дуже цікаво. Те, що ви назвали б самоконтролем, я б назвав дисциплінованим.
То ви щодня ходите на роботу? Чи займаєтесь ви щодня? Робите домашні справи? Ви тільки недисципліновані, коли справа стосується їжі?
в той час як чіпси смачні, як і цукіні на грилі (вставте свою низькокалорійну їжу на вибір), тому я не думаю, що це вас призводить до смаку.
Чому ви хочете з’їсти мішок чіпсів, коли знаєте, що це для вас шкідливо? ти намагаєшся за щось себе покарати? ти в депресії і тобі все одно, що з тобою трапиться?
Я просто викидаю сюди речі, бо без невеликого самоаналізу ваші шанси на довгостроковий успіх значно зменшуються.
Ви впевнені, що це не нудьга? Чи багато у вас друзів та захоплюючих захоплень?
Основними порушниками зазвичай є стрес, самотність, почуття нелюбові, нудьга.
Я дуже зайнятий щодня - 3 дитини плюс ще, що я няню. Тож я всюди роблю всілякі речі.
Я думав, що “чіпси із солі та оцту звучать так добре”, і зазвичай я просто це відмахнусь, але я просто перетворив свою машину на 7-11 і купив трохи! Потім з’їв усі 430 калорій!
Те саме роблю з цукерками. Цукор - моя велика проблема.
У мене так добре вийшло стільки місяців, але я відчуваю, що ковзаю.
Я схуднув тонну ваги, потім посковзнувся, а потім повернув все це назад, а також трохи. Для мене це було дивно, я був так гарний так довго, а потім це було ніби вимикач вимкнувся, тоді мені вже було все одно.
Тоді я почав просто їсти тонни нездорової їжі, мені сподобався величезний мішок чіпсів із зануренням. Цукерки теж. Тож я справді можу стосуватися.
Що змусило мене їсти глибоко внизу, це самотність. Тож тепер я знаю, що їжа насправді не є моїм другом. Те, що гарне відчуття, яке я отримую від цукерок чи чіпсів (це хімічно), стирається, і в кінцевому підсумку я відчуваю жах щодо себе.