Reddit - loseit - Моє перше подання зображення

Одягнувши джинси, які були замалі протягом 4 років, і футболку, яку я ніколи раніше не міг використовувати. Ще є 14 кг/30 фунтів!

reddit

Свою втрату ваги я розпочав 27 грудня (/ r/loseit/comments/oautb/started_my_weight_loss_journey_dec_27_at_109kg /) із 109 кг, і шкала зараз дуже довго читається нижче 100 кг! в даний час на 99 кг/218 фунтів

Що я змінив з моєї попередньої публікації:

Скоротивши їжу картоплі, макаронних виробів та рису, я все ще з’їдаю їх, але трохи, і замість цього підготував овочі.

Я прийшов у тренажерний зал зі своїм двоюрідним братом, який тренувався роками, тому він майже схожий на мене особистим тренером і може переконатися, що я роблю правильні вправи. Ми ходимо через день і обертаємось між цими програмами: