Reddit - loseit - Питання для тих, у кого менструальний цикл, як у ПЕКЛО ви всі сидите на дієті
Це мій перший період з того часу, як я почав реально працювати над схудненням. Це йде погано. Я переглядаю свої добові норми (близько 1400 калорій), і я просто не можу залишатися ситим. Насправді це не класичне «Я жадаю шоколаду і повинен його з’їсти», це більше схоже на те, що я відчуваю себе як лайно, тому що менструація завжди дуже важка для мене як фізично, так і психологічно. Я не хочу засміченої їжі чи чогось іншого, просто багато-багато її.
Поділіться посиланням
Це, мабуть, не буде звучати як будь-яка допомога, але через кілька місяців я просто змирився з тим, що, принаймні для мене, жодна кількість їжі насправді не змушує мене почувати себе все одно. Не тонни хорошої їжі, і не тонни поганої їжі, і нічого між ними. Думаю, на даний момент я усвідомлюю, що в будь-якому випадку відчуватиму себе сміттям - я, можливо, не змішуватиму це з провиною.
Але кожна жінка по-різному, і, можливо, ваше тіло просто говорить вам інші речі, ніж моє. Я чув про те, що деякі люди протягом найгіршого періоду протягом кількох днів просто підживлювали калорії, або навіть просто піднімали цілі на кілька сотень калорій. Чи може це вам допомогти? Подумайте про це так: якщо вас можуть дисциплінувати щодо того, щоб повернутися прямо до фургону після того, як мати-природа не відчує вас такого побитого до смерті, ви втрачаєте лише кілька днів прогресу на місяць. Навіть якщо ви плануєте собі схуднути на 2 фунти на тиждень, харчування на обслуговування протягом тривалого "середнього" періоду не відстає навіть на півтора фунта від вашої щомісячної мети. Це може бути набагато краще, ніж почуватись як хуй І переїдати як божевільний для тих днів. Ви все одно відчували б контроль над собою, зробивши вибір, щоб трохи збільшити калорії для цього і повернутися назад.
Сподіваюся, хтось має пропозицію, яка допоможе вам. Я відчуваю тебе. Удачі!
Ваша добова допомога 1400? Або ви закінчили 1400?
Особисто я просто їжу шоколад і працюю над ним повсякденно. Я також визнаю, що менструація ніколи не є найкращим тижнем для схуднення. Постійно тримаю під рукою «безпечні» смаколики: печиво або тістечка «Fiber One», морозиво «Худа корова», індивідуальні упаковані маленькі ласощі. Це працює для мене психологічно, тому що я не відкрию більше, ніж одну з речей. YMMV.
Також я вважаю, що тримати його під рукою забирає відчуття невідкладності. Багато моїх "тяг" насправді не є тягою до шоколаду чи чогось іншого. Мова йде про щось інше, як про якусь емоційну прив’язаність до вигаданого страху, що я більше ніколи не зможу вживати шоколад, або, можливо, я роздумую про старі болі, тому що гормони і тепер я хочу це виправити за допомогою емоційного харчування.