Reddit - loseit - збільшення ваги в коледжі
Я ніколи не був настільки низьким у своєму дорослому житті, тому я дуже радий туди потрапити!
Я досить коливався з мого молодшого курсу середньої школи, коли я набрав надмірну вагу на молодшому курсі, не досягнувши м’язів, але приблизно за п’ять місяців я скоротився до 160, і, маааннн, я був худий хаха. У коледжі дуже сильний і мускулистий піднімається до 190, але проблема в тому, що коли ти багато піднімаєш, ти можеш їсти дуже багато, а метаболізм набагато швидший. Проблема полягає в тому, що я все ще харчуюся на рівні, який я робив під час підйому, тому чому я наразі 220.
Дякуємо за ваш перший допис у/r/loseit! Поки ви чекаєте, що хтось відповість, перегляньте ці ресурси:
Я бот, і ця дія була виконана автоматично. Якщо у вас є які-небудь запитання або проблеми, зв’яжіться з модераторами цього підредагування.
Я пережив це, коли пішов до аспірантури. У мене було менше часу, щоб займатися фізичними навантаженнями, як це було під час навчання в бакалавраті. Я набрав близько 20 фунтів під час шкільної школи і втратив це приблизно через рік після.
Я зміг його втратити, скоротивши калорії та повернувшись до рутинних занять. Хорошим емпіричним правилом є те, що якщо ви важите більше 200 фунтів, вам слід з’їсти близько 1500 кал, а якщо вазі менше 200 фунтів - близько 1200 кал. Найбільше, що вплинуло на форму мого тіла, - це підняття тягарів.
Не засмучуйтесь! Дослідіть інформацію про субредитування, і ви отримаєте набагато більше, ніж я щойно дав вам.
1500 може бути жорстким ха-ха. мабуть, мій виграш був за останні три місяці насправді ооочень, може, я міг би втратити 20 до того часу, коли настане літо.
Вибачте, але це жахливе правило. Відріжте великий палець.
Ха-ха, у мене сталося навпаки! Коли я міг самостійно готувати їжу, я готував їжу, яка наповнювала мене краще, і я також міг їсти, коли це працювало на мене. Я не мав доступу до фуршетів без обмежень, десерт сидів на столі поруч із цією "безкоштовною" їжею. Зараз у мене також більше вільного часу, а це означає, що я можу займатися активними справами, якими я хочу, наприклад, ходити в походи.