Reddit - loseitnarwhals - різниця трохи більше року! Від 70 кг до 50 кг
Чудова робота! Як ви це зробили з дієтою та фізичними вправами? Також у вас були плато?
спасибі! Я почав з того, що працював годину і 20 хвилин щодня (лише кардіотренування) і харчувався якомога здоровіше. спочатку я не рахував калорій, але це стало обов’язковим завданням, коли я почав досягати останніх кілограмів. я вегетаріанець, але я не думаю, що це мало щось спільне із втратою ваги, тому що я пішов вегетаріанцем рік тому, перш ніж схуднути, і саме в цьому році я набрав найбільшу вагу. і так, у мене було кілька плато в кінці подорожі для схуднення, але, трохи змінивши мою програму роботи, я зміг пройти через них. сподіваюся, це допоможе і удачі! 🤍