Reddit - loseitnarwhals - Схуд на 30 кілограмів (60 фунтів) лише за допомогою дієти

Я щойно знайшов це через канал YouTube, і це надихає. Я хотів поділитися своєю історією з усіма, хто бореться із тренажерним залом. Я схуд на 30 кілограмів, близько 60 кілограмів, без фізичних вправ, просто керуючи своїм харчуванням. Дієта має вирішальне значення, а пошук чогось стійкого є ключовим! Раніше я їв гігантські порції, і я не дуже дбав про інгредієнти. Зараз я не дотримуюся конкретного плану, я просто контролюю, щоб мої порції їли з низьким вмістом вуглеводів (не кето, просто їжте м’ясо та овочі, а не рис, макарони або лободу). Я в основному харчуюся продуктами з одним інгредієнтом, або максимум три-чотири, тож переважно справжньою їжею. Змінити свою вагу можна, просто виправивши свої шкідливі звички стосовно їжі. Зазвичай я запитую, чому я їжу, щоразу, коли і що, тому я усвідомлюю і не їжу з нудьги.

loseitnarwhals

Я набагато здоровіший, але у мене немає здорового способу життя, тому що. Мені страшно відвідувати тренажерний зал або займатися спортом, хоча я і досягаю своєї мети (60 кілограмів-130 фунтів?), Ідея тренуватися мене лякає, відвідування тренажерного залу здається лякаючою. Навіть намагатися потренуватися вдома було важко. Я не впевнений, чи це лінь, тривога зробити щось неправильно чи що. Можливо, все вищесказане.