4 основні переваги білкової добавки; Інтернет-магазин харчування

Кліфф Харві, кандидат технічних наук

переваги

Білкові добавки все ще розглядаються багатьма як сфера підкачаних культуристів та силових спортсменів.

Мені часто задають такі запитання, як: «Чи не змусить білок набрати вагу?», Або «Чи зробить білок мене великим і об’ємним?» І хоча правда, що білок важливий для оптимального відновлення після фізичних навантажень і допомагає збільшити м’язову масу, протеїн однаково важливий для загального стану здоров’я.

Білок складається з амінокислот. Ці маленькі хлопці є "будівельними елементами" майже кожної клітини та тканини людського тіла, включаючи м'язи, органи та безліч хімічних повідомлень, необхідних для того, щоб ми могли думати, відчувати та виконувати свої зусилля в найкращому вигляді.

Отже, споживання білка для надходження цих амінокислот надзвичайно важливе… і немає жодного ризику, що відповідний (навіть відносно високий) рівень білка у вашому раціоні зробить вас великими та об’ємними! Наскільки худорлявою і “підтягнутою” ви виглядаєте, залежить від відсотка жиру в організмі. Іншими словами, чим більше у вас м’язів і чим менше жиру, тим стрункішим ви будете виглядати. Не кажучи вже про те, що для тих, хто не користується стероїдами, а особливо жінок, насправді досить складно набрати м’язи. Отже, ти абсолютно не прокинешся одного ранку, подивишся в дзеркало і побачиш, як Арні озирається на тебе! Це буде поступовий процес, і якщо ваші тренування, харчування та добавки не спрямовані виключно на збільшення великої кількості м’язів, практично неможливо, щоб ви коли-небудь були „занадто великими” від тренувань і прийому білкових добавок. (Якби це було так просто!)

Насправді, отримання правильного споживання білка для вас може допомогти вам чіткіше мислити, почуватись краще і бути стрункішим.

4 основні переваги білкових добавок:

У «погані старі часи», коли я вперше почав займатися, дієти з підвищеним вмістом білка вважали причиною захворювань нирок та втрати кісток. Зараз ми знаємо, що ці твердження не відповідають дійсності. Насправді, дієти з високим вмістом білка не шкодять здоров’ю кісток, а добавки до білків, ймовірно, дійсно покращать здоров’я кісток.