Reddit - MuayThai - Муай Тай втрата ваги

Я почав займатись муай тай нещодавно, і роблю це двічі на тиждень по 2 години на кожну сесію. Я намагаюся скинути вагу та тонус під час канікул, щоб я міг повернутися до школи набагато монтер і, як правило, вести здоровий спосіб життя. В даний час на додаток до цього я роблю HIIT на біговій доріжці до тих пір, поки можу керувати днями, коли я не займаюся муай-тай, і намагаюся їсти набагато краще (більше зелені, менше цукру, відсутність фаст-фуду тощо). ). Крім того, я не маю жодних доступних гирь, які б я мав використовувати, тому що мої батьки наразі проти мене у важкій атлетиці: /

muaythai

В даний час 5'10 ", 85 кг, і цікавився, чи може хтось порадити, як покращити мою рутину, і, можливо, деякі тренування, які я можу робити вдома на додаток до бігової доріжки, яка також допоможе моєму навчанню муай-тай? І, можливо, кілька порад щодо вибір їжі теж?

PS. все ще лише підліток, і я не думаю, що у мене є розумова витривалість, щоб дотримуватися чогось надзвичайно складного - майте на увазі, цих речей, яких я хочу дотримуватися як постійних змін, а не як "примхлива дієта"

Поділіться посиланням

Дякую за пораду щодо їжі, однак мені пощастило мати маму, яка любить зелень і загальне здорове харчування (вона раніше мала надмірну вагу і дуже схудла, а зараз набагато здоровіша), і ми ніколи не тримаємо ласощі насправді в будинку мені здалося дивним дізнатися, що люди насправді роблять це lmao. Так, так, у нас є два холодильники, один з яких на 100% присвячений фруктам та овочам, тому я часто піддаюся ласощам, коли я виходжу з друзями, яких мені вдалося взяти під контроль, і я перестав їх купувати (Я здивований, наскільки я більше не прагну до солодощів та шоколаду)