Reddit - наука - Дієта з голодом може допомогти продовжити життя, свідчить дослідження

Я на початку 40-х років і більше року постив 17 годин на день. Результати мене вразили. Що засмучує, так це те, що дослідження зосереджені на людях, які не можуть дотримуватися режиму дня. Тому важко знайти дослідження, яке показує ефекти щоденної швидкості 16-17 годин, оскільки вони думають, що "ніхто не може так тримати". Я хотів би бачити щоденне вивчення посту на якомусь етапі. Я можу лише говорити про те, як неймовірно я почуваюся і наскільки збільшився мій індекс м’язової маси. Я щасливий, що став людською морською свинкою, оскільки, на мою думку, наука обґрунтована. Я також роблю 24-36 годинний пост кожні 3 місяці.

Чи можемо ми відокремити користь від посту від зменшення споживання калорій тощо?

Встановлено, що зменшене споживання калорій подовжує максимальну тривалість життя та вікове погіршення, коли все ще було повноцінне харчування у щурів та макак-резусів. Я також бачив пару досліджень на людях, один з яких, зокрема, порівнював обмеження калорій та бігунів на витривалість (як контроль стану фізичної форми проти споживання калорій), що було досить цікаво.

Я б припустив, що цілком імовірно, що їжа більш природним чином відіграє в цьому певну роль - еволюціонуючи як збирачі мисливців до світанку сільського господарства, ми, звичайно, не мали б гарантованого запасу їжі весь час. Вибір для тих, хто найкраще може пережити цикли пиру та голоду, здавався б не надто далеким.

Вижити - це одне, але чи можете ви пояснити, наскільки ймовірно, що воно насправді було б здоровим? Здається цілком імовірним, що ми розвивали б механізми, щоб принаймні впоратися з часом зменшеним споживанням калорій і мати змогу адекватно функціонувати в ці часи. Але чи не може бути так, що ми також якимось чином торгуємо довгостроковим здоров’ям, щоб мати можливість адекватно функціонувати в такі часи? Я вигадую цей приклад, але, можливо, торгуючи відносно короткочасним стресом на тіло, щоб довго зносити більше зносу? "Здоров'я", про яке говорять більшість із нас, зрештою стурбоване довгостроковим періодом, часто враховуючи все своє життя.

На це можна поглянути двома способами: працювати вперед від природного відбору та працювати назад від поточних досліджень.

Еволюція не передбачає, ті, хто доживає до репродуктивного віку, передають свої гени, якщо можуть. Сексуальний відбір все одно відбуватиметься, тому вони можуть не мати змоги фактично забезпечити собі пару - тобто, якщо вони просто здатні вижити, вони не стануть найбільш придатними, це не буде добре ставитися до жінок (біологічно шукають "хороші гени", як свідчить їх стан здоров'я, щоб дати найкращі шанси здоровому потомству) або самцям (самкам, які не схожі на те, що здатні виносити, годувати та виховувати молодняк). Якби люди еволюціонували в часи змінної доступності їжі, що ми робили, ці механізми сприяли б тим, хто найкраще справляється з умовами. Найкраще здатні впоратися ті, хто має найкраще здоров’я (не допускаючи травм тощо) і здатні змагатися за пару. Основна ймовірність погодиться з тим, що якщо сприятиме здоров’ю, гени, що переносяться здоровими людьми, з більшою ймовірністю передаватимуться (оскільки вони частіше спаровуються), що дає більшу поширеність цих генів з часом. Таким чином, було б зрозуміло, що ці гени - які сприяють пиру-голоду/зменшенню калорійності - все ще будуть присутні і сьогодні.