Reddit - нежирність - прийом креатину під час посту
Ну, Рамадан наближається, і я буду голодувати. Я гадав, чи можу я приймати креатин під час посту. Не можу їсти або пити воду приблизно, я б сказав, 14-15 годин. Мені було цікаво, оскільки я не можу так довго пити воду, чи погано мені приймати креатин.
Поділіться посиланням
Я не можу собі уявити, що перебування поза водою так довго могло би підійти до прийому креатину, чуваку. Шанс зневоднення вище. Ви збираєтесь тренуватися через Рамадан?
Так, я, мабуть, з'їжджаю з нього, щоб бути в безпеці.
Так, я думаю, найгіршим сценарієм є те, що ти пошкоджуєш нирки
Нирки - досить важливі органи. Я б не возився з ними
Ви точно не повинні робити креатин швидко без води. Пошкодження нирок - це найважливіша частина, але це теж трахне ваше травлення.
“Вимкнути” робить це схожим на коней. а як бути з невеликою кількістю під час прийому їжі/пиття?
Багато людей крутять креатин
Проллі буде краще без цього. Оскільки завжди рекомендується пити більше води, приймаючи креатин. І я не думаю, що ви зможете випити стільки води під час їжі, тому краще перестрахуватися, а потім відновити креатин після Рамадану.
Добре, подумав, що це всього один день хаха . Рано вранці . Моя погана! Тоді напевно сховище креатину буде налаштовано
Я б не хотів, це може спричинити руйнування нирок, додаючи дегідратації. Гостре ураження нирок - це те, що ви хочете зробити собі. Просто займіться легшим кардіотренажером і розтяжкою. Перегляньте кілька уроків йоги на YouTube
Просто прийміть креатин першим ділом, коли зможете пити. Всю свою воду. Подивіться, як ви почуваєтесь через 3-5 днів, а потім налаштуйтеся. Напевно, вам буде легше залишатися на ньому, оскільки креатин дозволяє вашому організму використовувати свою найбільш ефективну систему виробництва енергії.
Виходьте з креатину, не біда. Але ви дійсно хочете залишатись далі, ви повинні випити достатньо води у вікні їжі/пиття. Але на вашому місці я б зупинив креатин.
Хіба це не суперечить "правилам" рамаданського посту? Я майже впевнений, що моя колишня навіть не могла приймати інгалятор або вітаміни протягом дня, оскільки її батьки казали, що це заборонено.
Чому йому довелося приймати його протягом дня? Чи неефективний креатин, якщо його приймати на ніч?
Наскільки я знаю, ви можете робити все, що завгодно, вночі, тому я припускаю, що він хоче робити це безпосередньо перед тренуванням вдень.
Чому ти так припускаєш?