Reddit - Noom - Тепер я розумію, чому людям так подобаються салати

Моя мета - схуднути ще на 30 кг до настання зимового снігу!

noom

Прямо! Я розділив свою мету на дві частини, щоб мене не розгромило. Почав цього року з 320, а до Ноома дістався приблизно до 280-285. Мій UGW знаходиться між 145-155. Отже, перший гол - 220, другий гол - 150. 😊

Приємно! Я отримав 80 через хворобу на кортизол. Вага не зрушиться до цієї зими, і зараз вона, природно, знижується. Я маю лише 4’10 і мав 200 фунтів. Я не можу дочекатися того, щоб оцінити, що знову потрапив у 120-ті роки і не бореться. Минуло десятиліття хвороби!

Моєю була в основному депресія і жахлива післяпологова депресія, яку я пережив кілька років. Нум, безсумнівно, поставив себе на краще місце з емоційним харчуванням та запоєм. У мене також фіброміалгія, тому лікування від неї змушує мене голодувати, але замість печива я з'їм яблуко або заморожений виноград або, мій улюблений, кавун.

АЛЕ! Я бажаю вам нічого, крім успіху у вашій подорожі! З нетерпінням чекаю публікації до зимового часу, в якій ви зруйнували свої цілі!

Також я люблю ваше ім’я, я фанат театру ❤️

яаааа, величезні салати - причина, по якій я виживаю, іноді вони навіть відчувають поблажливість.

Салати та СУПИ! Супи легкі - я ніколи їх не готував до Noom, але не готую суп майже раз на тиждень. Я готую великий горщик супу, він швидко розігрівається і низькокалорійний.

2 склянки курячого бульйону зі зменшеним вмістом натрію, 1 склянка води

скільки завгодно овочів (пропоную відрізати/нарізати кубиками 1/2 до 1 склянки: цибуля, цукіні, патисони та 1 стебло селери, нарізані шматочками)

1 банка помідорів, нарізаних кубиками (та/або Rotel, якщо ви хочете такого смаку)

1-2 ст. Ложки подрібненого часнику

1-2 банки бажаної квасолі (мені подобається чорна квасоля, біла квасоля та/або квасоля гарбанцо (нут))

1/2 до 1 склянки м'яса (ви можете використовувати варену курку, курячу ковбасу, турецьку польську кельбальсу або навіть андалу) - це буде найбільша калорійність, тому, якщо ви хочете, щоб вона була нижчою або в зелені/червоних дотримуватися домашня птиця