Reddit - Noom - всього 1200 калорій
Я щойно зареєструвався та маю близьких друзів, які підписалися одночасно. Моєму другові (який набагато менший із абсолютно різною вагою) і мені обом було відведено 1200 калорій. Хіба це однаково для всіх?
Поділіться посиланням
Я абсолютно новий, і сьогодні мені 1260. Я знаю, якщо ви вправляли нашу половину від того, що спалили ваші тренування, щоб це могло коливатися.
Так, це дало мені і такий варіант. Але ваша початкова денна мета калорій - 1200? Я припускав, що це мінливо, залежно від розміру/мети.
Я щойно озирнувся, і у мене встановили 1200. Я знаю, що у вас є можливість регулювати швидкість схуднення. У мене встановлено найшвидшу мету, але ви можете зробити це повільнішим, що, я вважаю, дозволить отримувати більше калорій щодня.
Це те, що мені дали. Я жінка, 5'2 "178 #, яка хоче втратити 55 # за 6 місяців. Це мало сенс для мене, враховуючи мою статистику
Мені 5’3 ”220 # хочеться дістатися до 199- моїй подрузі 5’6” 180 #, і я вважаю, що її метою було 140. Тому я не впевнений - мені це здається надто обмежувальним. Раніше я тренувався з тренером і дотримувався суворої дієти, і навіть це дозволяло мені 1700 кал/день.
1200 є мінімальним, і це, мабуть, за замовчуванням для більшості людей до певного розміру. Якщо ви хочете більше, перевірте швидкість у своїх налаштуваннях і наблизьте її до черепахи. Якщо ви все-таки потренуєтесь, ви отримаєте половину калорій, доданих до вашого бюджету, що може суттєво змінити ситуацію.
Я думаю, вони припускають, що рівень вашої активності буде просто ходьбою. Якщо ви постійно тренуєтесь, я особисто вважаю, що ви повинні отримувати більше 1200 калорій. Ви швидко згорите
Я зсунув свою швидкість ближче до черепахи через два дні на 1200. Зараз я отримую 1410. Я не завжди все це використовую, але це набагато стійкіше.
Найнижче дозволене для жінок - 1200. Для чоловіків - 1400. Я думаю, що моє - 1400, але воно змінюється протягом дня, коли ви додаєте кроки і спалюєте калорії. Я знаю, що це звучить обмежувально, але якщо ви досягнете своєї крокової мети, вона повинна скоригуватися вгору.