Reddit - NoStupidQuestions - Я маю з’їдати 1500 калорій на день, тому що я годую грудьми, але я

Калорії - це енергія для організму. Вам потрібно підтримувати певну калорійність, щоб переконатися, що ваше тіло має достатньо енергії, щоб виробляти молоко для вашої дитини.

їдати

Якщо ви підете і викинете зайву енергію, виконуючи вправи, ця енергія не використовується для виробництва молока для вашої дитини.

Скільки років Бубу/скільки ти після пологів? А) проявіть співчуття - зробити дитину своїм тілом і забезпечити усі його поживні речовини для найшвидшого періоду росту в житті людини - це важка робота. Б) швидке схуднення під час грудного вигодовування виділяє в молоко кілька шкідливих хімічних речовин, які передаються Бубу. Тож спокійно. Прагніть не більше 500 г втрати ваги на тиждень. C) зосередьтесь на здоров’ї, а не на цифрах на вагах (надайте перевагу здоров’ю, самопочуттю та енергії перед худими.) D) якщо дитина ще справді молода, вам може знадобитися відкладайте будь-які обмежувальні/спалювальні дії, поки Буб трохи не подорослішає, і грудне вигодовування добре і по-справжньому встановлене.

Я припускаю, що калорії, які вам потрібно надати дитині, якщо вони не будуть проковтнуті, будуть вилучені з вашого жиру. Але я не фахівець

Грудне вигодовування не дуже впливає на м’язовий тонус, але ви втратите вагу, навіть якщо не вправляєтесь.

Так, вся ідея полягає в підтримці достатньої кількості калорій для загальних метаболічних потреб. Зачекайте 6 - 8 тижнів, перш ніж намагатися схуднути. Тоді не втрачайте більше 1 фунта на тиждень.