Reddit - PlantBasedDiet - Хтось пробував; Крохмальний розчин; дієта для мене особисто склалася
Передісторія: Я пішов на завод близько шести років тому. Схудла на 120 фунтів. Виглядайте і відчувайте себе чудово. Я виявив «Крохмальний розчин», і він звучав добре. Оскільки я вже схуд, я думав, що це буде принаймні добре для обслуговування. Слідував за ним до Т і набрав 30 фунтів. Я активний як у тренажерному залі, так і тричі на тиждень, тренуючи BJJ.
Хтось ще мав мій досвід. або навпаки?
Поділіться посиланням
Що ти їв? Дієта крохмальних розчинів - це, як правило, сувора дієта WFPB, тож як змінилася ваша дієта? В основному я дотримуюся розчину крохмалю і процвітаю.
Я виявляю, що кілька сприятливих для Макдугалла основних продуктів - рис, макарони тощо - це речі, щодо яких мої "датчики наповненості" функціонально зламані. Якщо я сідаю за їжу, що складається з більшості або повністю з цих речей, немає "комфортно повної" середини - я голодний, поки не переповниться. Це, напевно, більше психологічно, ніж фізіологічно, але це означає, що мені потрібно пам’ятати про свої порції, щоб моя вага не повзла. Справа в тому, що якщо б я звернувся до представників програми Макдугалла і запитав про це, вони сказали б мені саме це: пам’ятайте про продукти, які є для мене проблемою, і зосередьтесь на наповненні моєї тарілки меншою калорійністю щільність продуктів, які я вважаю ситими. У цьому сенсі це не проблема самої програми, це проблема лише в тому випадку, якщо я підходжу до програми з (неправильною) ідеєю, що відповідність означає, що я можу їсти скільки завгодно, що хочу, до тих пір, поки вона вважається "схваленою" їжа ".