Reddit - Плавання - біг на 5 км або плавання на 1 км - що є більш інтенсивним кардіо

Я плаваю 1 км (20 довжин) пару разів на тиждень, вільним стилем і розумним темпом для нормальної людини (послідовний 45 секундних кіл). Мене абсолютно бентежить кінець кожного запливу.

кардіо

Завтра я бігаю веселий біг на 5 км і не бігав протягом багатьох років. Ніколи не був бігуном. Я збираюся померти, або моє кардіо буде регулярно плавати?

РЕДАГУВАТИ: Я пробіг сьогодні вранці - довелося пройти приблизно половину, а пробігти решту - поєднання ніг, які були надто втомленими і були бездиханними в різних точках. АЛЕ я закінчив це і спробую ще раз на наступному тижні, спробую обмежити ходьбу.

Також судячи з деяких коментарів, мені також потрібно покращити свою гру в плаванні!

Поділіться посиланням

Це залежить виключно від того, наскільки інтенсивними є ваші заняття;) Ви можете здивувати свою систему або, плаваючи 1 тис. Надзвичайно інтенсивно, та пройти охолоджену 5 км.

Щоб правильно порівняти ці два, потрібно порівняти частоту серцевих скорочень під час тренування та тривалість. Відстань сильно варіюється залежно від вашої аеробної форми.

Кардіо має бути в порядку, але в залежності від швидкості руху ваш м’яз не буде, що призведе до того, що ви відчуваєте, ніби ваше кардіо не підходить, оскільки вам доведеться працювати набагато більше. Однак якщо ви плаваєте лише 1 км протягом 15 хвилин, я б сказав, що ваші кардіотренування будуть недостатньо хорошими. Або ви плаваєте 20 довжин по 45 секунд кожна з перервами між ними? У такому випадку, удачі завтра, ти помреш.

Однак, як правило, доцільно вправляти трохи тренувань у тому самому спорті, у якому ти береш участь.

Зазвичай я плаваю 20 хв . так що так, мабуть, я обернувся.

Ваші кардіотренування будуть трохи кращими, ніж якщо ви не плаваєте, але не чекайте багато чого.

Я почав бігати нещодавно пару разів на тиждень, поряд із регулярним плаванням, і, скажу вам, мені було так боляче після кожного бігу, що це сильно смоктало. Це тривало 3-4 пробіжки, і тепер іноді я отримую бокові шви і трохи болю після цього, нічого важкого.