Reddit - пості - думки про Мартіна Берхана; s нова дієта
Для тих з вас, хто це бачив. якими були ваші думки щодо його нещодавнього допису на тему «Патреон» - 2 жовтня 2018 р. Я б опублікував його тут, але не впевнений, чи це буде порушувати правила засудливості. 3000 калорій з 42% жиру, 4% вуглеводів, 54% білка.
Він їсть день за днем і не коригує споживання калорій у дні відпочинку.
Поділіться посиланням
Чи це не суперечить більшості його попередніх рекомендацій та книги, яку він щойно видав?
Чи згадав він свою нинішню мету для цього?
Він сказав, що був занадто зайнятий, щоб їсти, оскільки працював без зупинок. Я закликаю вас стати членом Patreon, я насолоджуюсь цим і щойно зареєструвався.
Патреон - це гарне місце, щоб рано дізнатись, що він передумав, і його попередні вказівки вийшли навпіл?
Я був учасником лише 3 дні, тому вам краще запитати когось іншого.
Занадто зайнятий, щоб схопити дві скибочки хліба і приготувати бутерброд з індичкою. Вуглеводи - це швидко і легко. щось тут не має сенсу
Правильно. або складати на змішані суміші з рифками та гранолою.
Їжте м’ясо, овочі та фрукти
Полюбіть, як вас голосують, в основному без причини, але ніхто з людей, хто це робив, не має балів сказати, чому вони так засмучені вашими дієтичними думками, що вони були змушені проголосувати проти.
Ви повинні це побачити в контексті статті, яка із зрозумілих причин отримала назву «Програміст». Дієта призначена для хрустких випадків і для людей, які не хочуть витрачати більше 20 хвилин на день на приготування їжі + їжу.
Плюс він помилився, бо я не зміг знайти бренд, який мав би ті самі макроси, що і його перший інгредієнт для їжі 1 #. Шлях до мало вуглеводів у його розрахунках.
Я б, напевно, також відлякував високою вартістю дієти. Мені обійшлося б приблизно 26 € на день, щоб харчуватися так.
Думав, що він проти кето?
Я думаю, що 54% білка може запобігти кето через глюконеогенез
Це неправильно. Міф, який повинен померти.
Крім того, я втратив 98 фунтів (235-137) завдяки кето, з'їдаючи тонну білка, і мені менше 100 фунтів далеко від вступу в клуб 1000 фунтів.:)
Скажи це Лайлу Макдональду
Мені недостатньо жиру, щоб бути кето
Кето залежить від того, скільки вуглеводів ви їсте або не їсте, оскільки справа може бути не жирною.
Але якщо ви їсте стільки білка, він достатньо інсуліногенний, щоб зробити вас не кетогенними, так? Я майже впевнений, що вам потрібно мати 50% калорій з жиру
Я ніколи насправді не вивчав механізм цього, оскільки все, що я коли-небудь читав або слухав, відкидало це. Я знайшов цю статтю після швидкого пошуку в Google, який викладає процес. статті
Моє правило - 25-30г чистих вуглеводів, поки кето не адаптується, і тоді ви можете потенційно збільшуватися залежно від вашого тіла. Тоді встановіть цільовий вміст білка, як правило, 1 г на фунт м’язової маси. Потім залишок жиру. Якщо ви хочете програти, зачекайте, скорочуйте жир, бо незалежно від дефіциту калорій ваше тіло спалить ваші власні запаси жиру.
1 г на фунт м’язової маси? Я думаю, що це просто дієта з низьким вмістом вуглеводів, про яку ви говорите. Чи були ви самі на цій дієті, чи проходили ви тест на кетони?
Я сидів на дієті. На даний момент я не є. Коли я вперше це зробив, я просто робив ледачий кето і уникав усіх вуглеводів. Останні кілька разів, коли я це робив, я дотримувався протоколу r/ketogains, який споживає більше білка, ніж більшість кето-дієт. Я настійно рекомендую перевірити їх сторінку та прочитати всю інформацію, якщо ви хочете дізнатись більше. Дієта з високим вмістом жирів необхідна лише з таких медичних причин, як епілепсія.
Ось короткий огляд/r/ketogains, використовуючи найпопулярніші публікації року!
Я бот, звуковий сигнал | Проголосувати проти вилучення | Зв'яжіться зі мною | Інформація | Відмовитися
Я не думаю, що існують різні види кето, хоча ти в ньому чи ні, правда? Той тип, який допомагає епілепсії, - це ще й кето, ні? Я їжджу тут по речах Дом Д'Агостіно. Я не намагаюся бути аргументованим, я просто ніколи не чув про існування різних видів кето
Так, ви або в кето, або ні. Я не кажу, що існують різні види кето, але що існують різні способи розподілу залишкових калорій між жиром і білком. Багато людей скажуть, що вам потрібно мати принаймні 50% або 70% або більше, щоб бути в кетозі. З цим я не погоджуюсь після особистого дотримання кетогенних макросів. І дивлячись на всіх людей, які досягли успіху в цьому і тесті крові на кетони. Суть, який я робив для епілепсії, полягає в тому, що кількість жиру має значення для лікування цього стану, і я думаю, що для цього їм потрібно близько 90% калорій від жиру.
Я маю на увазі, якщо один вид кето (з підвищеним вмістом жиру) краще для епілепсії, ніж інші види кето (з більшим вмістом білка), тоді ви говорите, що існують різні види кето