Reddit - придатність до вагітності - Тонізування рук під час вагітності
Мені 15 тижнів, я набрав близько 5 кілограмів до цього моменту, отримав гарний випадок STM. Незважаючи на те, що це не так, я відчуваю, що всі 5 фунтів пішли мені на руки. Мої руки завжди були для мене проблемною зоною, але останнім часом вони, безумовно, почуваються в’ялішими і просто більшими.
Моє, можливо, тупе запитання: чи можна трохи підтягнути руки під час вагітності легкими силовими тренуваннями? Як правило, я просто зосереджуюся на кардіотренажерах, коли відвідую спортзал, тому вагова ситуація для мене якась чужа.
Ціну будь-які поради!
Поділіться посиланням
Так, тренуйте руки! Вони все одно повинні бути міцними, щоб носити дитину та сидіння для сидіння!
Ви будете досить скульптурними, коли вам доведеться піднімати дитину тисячу разів на день хаха
Ось у чому річ - у мене вже є 2-річний фунт. Мої руки повинні бути міцними!
Я зосереджуюся на своїх руках, тому що це місце, де я відчуваю, що можу набрати м’язи навіть під час вагітності, коли мені доводиться зменшувати деякі інші цілі. Я робив розтягування трицепсів, завитки біцепса, ряди гантелей, інші вправи на спину тощо.
Дякую! Нарешті, почуваючись менш жахливо, зараз, коли я вже в другому три - повертаюся до тренажерного залу!
Якщо припустити, що ваш лікар не сказав, що фізичні вправи заборонені (я сумніваюся, оскільки ви сказали, що займаєтеся кардіотреніровками), я б почав з вагових апаратів. Зображення на машинах показують вам, що робити і на які області вони націлені. Виберіть тих, які націлені на ваші руки та верхню частину спини/плечі! Почніть з низької ваги!