Reddit - програти - I; м їжі; 1200 калорій на день і все одно набирає вагу
За останні 5 років я важив близько 100 фунтів. Мені 5'1, тож це не проблема. Минулої зими через стрес і переїдання я набрав 20 фунтів, що зробило мені близько 120.
Я не хочу йти вище, тому зменшив калорії і намагаюся не їсти вуглеводи. У понеділок я зважив 121, на що й очікував. Після декількох днів триразового харчування, низького вмісту вуглеводів і великої кількості води, я почувався досить впевнено, щоб зважити себе. 123. Чому ?! Як, блін, я набираю вагу? Після цього я пішов у ванну і знову зважився, думаючи, що це може щось змінити. Ні. Все те саме.
Я втрачаю, що робити. Я був у лікаря і пройшов обстеження на проблему з щитовидною залозою, повернувся негативно. Я не знаю, чому я набираю вагу. Будь ласка, допоможіть.
Поділіться посиланням
Перш за все, зважування кожні пару днів не дасть вам нічого дуже точного. Ваша вага може коливатися приблизно на 5 фунтів за певний день лише завдяки вазі води. Найкращий час для зважування - це вранці, після того, як ви сходили у ванну, перед тим, як щось їсти чи пити. Я зважуюсь раз на тиждень, коли прокидаюся, так що мої результати завжди досить точні.
Як виглядає ваша дієта? Якщо ви їсте тонну натрію, це призведе до того, що ваше тіло утримуватиме багато води.