5 причин, чому катання на ковзанах є найкращою зимовою модою для тренувань
Два роки тому, посеред зими, ми з чоловіком переїхали в будинок на озері в Катскілсах. Перш ніж придбати його, ми оглянули споруду 1970-х років і прогулялись по території, але пограли в азартні ігри на озері, яке в нашу першу ніч, коли ми були власниками будинків, було засипане снігом у 5 футів. Коли врешті-решт навесні розморозилось, ми з полегшенням виявили, що глибина води сягає понад 14 футів, і ми провели там своє перше літо, неквапливо катаючись на човнах, плаваючи та фотографуючи на лебединих поплавцях. Але лише взимку озеро знову замерзло, ми виявили найбільший пункт продажу будинку: тепер ми були власниками нашого власного ковзанки. Минуло майже два десятиліття з моїх останніх уроків фігурного катання в дитинстві, і мої навички - і мої ковзани - були трохи іржавими. Але окрім того, що викликало хвилю ностальгії за Тонею і Нансі та зимові Олімпійські ігри 1994 року, ковзання по скляній поверхні, окантованій кільцем високих сосен, поки олені шелестіли вдалині, здавалося тренуванням вихідного дня з більшим мотиваційним потенціалом, ніж, скажімо, їзда 45 хвилин до найближчої еліптичної машини.
Трохи розслідувань підтвердили, що катання також має серйозний потенціал для ліплення тіла. "Він має переваги для серцево-судинної системи, оскільки тренує як аеробну, так і анаеробну систему, і це фантастичний загальний виклик організму для вашого ядра, балансу, координації та заднього ланцюга", - сказав Пітер Запало, директор спортивної науки та медицини. Американське фігурне катання. "Крім того: у фігуристів є великі приклади, - заперечив він. - Але насправді круто те, що [спорт] тренує загальну пропріоцепцію тіла - здатність відчувати положення, рух і рівновагу власного тіла", що означає кращий баланс і грація з льоду теж.