Reddit - Веслування - Що їсти в день 2k

Джерела, власний досвід? я поняття не маю

reddit

Поділіться посиланням

Я просто їв вуглеводи напередодні, а сам день такий самий, як і під час важких тренувань. Те, що ви пробували раніше, і ви знаєте, що ваше тіло може впоратись

Останні 2 тисячі вчора ввечері я мав стейк, яйця та деруни. Я не думаю, що ти їсимеш напередодні ввечері, так важливо, але мені просто хотілося з'їсти велику, пишну їжу, щоб потрапити в зону. На днях я просто мав миску вівсянки та банана приблизно за 2 години до цього. Я пішов на 6 секунд, тому я думаю, що це моя нова процедура харчування до 2 тис.

Загалом відповідь така: що ви їсте щоранку (за умови, що ви харчуєтесь відносно здорово). Як правило, ви не хочете змінювати свій раціон на багато в день перегонів, оскільки ви просто не знаєте, як це вплине на ваше тіло, особливо в поєднанні з нервозністю.

Такі речі, як вівсяна їжа, трохи хліба, речі, які легко переносяться на шлунок і мають низький вміст жиру. Але я не можу підкреслити, що досить змінювати спосіб їжі в день змагань. Незліченні спортсмени намагалися і не зазнали успіху через це.