Зелена кава в зернах - переваги для схуднення - здорова альтернатива
Якби я сказав вам, що втрата ваги - це просто питання включення ключового ферменту в організмі, який чарівним чином спалить жир і підніме наш метаболізм, чи повірите ви в це? Ну, вчені, можливо, знайшли цей головний перемикач для схуднення у вигляді ферменту, який називається AMP-активована протеїнкіназа або AMPk, якщо коротко. Активність цього гормону значно допомагає пояснити, чому деякі люди не мають проблем зі збереженням своєї ідеальної ваги тіла, а інші, здавалося б, ведуть велику битву, щоб схуднути і утримати її.
AMPk знаходиться всередині кожної клітини і служить "головним регулюючим перемикачем" в енергетичному обміні. В цілому, активність цього ферменту відіграє важливу роль у визначенні складу жиру в нашому тілі, і особливо кількості вісцерального жиру на животі, який ми несемо. Його діяльність також пов’язана з тривалістю нашого життя. Коли ми молоді, AMPk активніше активується, але в міру старіння клітинна активація AMPk зменшується, що призводить до накопичення вісцерального жиру та втрати м’язової маси.
Хороша новина полягає в тому, що дослідники знаходять природні шляхи підвищення AMPk. Зокрема, певні дієтичні стратегії та компоненти їжі в значній мірі впливають на активність AMPk позитивно. Не дивно, що ці природні підходи мають великі перспективи в цілях майже без зусиль втрати ваги в результаті.
Фактор № 1, який впливає на активність AMPk
На активність AMPk впливає безліч факторів, включаючи різноманітність гормонів та дієтичні фактори. Тим не менш, найважливішим фактором, що впливає на активність AMPk, зрештою, є чутливість клітини до гормону інсуліну. Отже, при резистентності до інсуліну знижується активність AMPk. Отже, першим кроком у вдосконаленні AMPk є робота над покращенням чутливості до інсуліну. Завдяки цьому процес призводить до підвищення рівня адипонектину та зниження рівня резистину, що в свою чергу призводить до активації AMPk. Просто, правильно?
Поліпшення чутливості до інсуліну
Поліпшення чутливості до інсуліну найуспішніше здійснюється за допомогою комбінації змін способу життя, таких як збільшення фізичної активності та поліпшення дієти та харчування та цілеспрямовані харчові добавки. Це одна з ключових сфер уваги в цій програмі.