Reddit - xxfitness - Хтось ще; s поперек плечей болить при втраті ваги та наборі
Просто цікаво, чи правдоподібна ця теорія. Хтось ще помічав, що це відбувається? Здається, у мене розвивається краща постава, але останнім часом мої плечі справді напружені і болять. Не впевнений, що відбувається.
Поділіться посиланням
Мої, безумовно, більше болять від підйому, але я думаю, цього можна очікувати? У мене сильно болить ключиця, але я не впевнений, чому. Я думав, що це з поганої прес-форми, але все одно отримую, хоча я виправив свою форму.
Не просто терпіти біль! Це може бути ознакою розвитку більш серйозної травми. Я б рекомендував хоча б взяти кілька вихідних днів і подивитися, чи заживе це.
Можливо, цей сайт стане вам у нагоді.
Це не постійний біль, просто випадкові болі, але в тому ж місці. Дякую за посилання!
Чесно кажучи, я піднімаю майже рік тому, тому я маю на увазі, що це новий біль.:( Я просто замислювався, чи не боліли інші люди, коли "влаштовувались" у кращій позі, чи це був лише я.
У мене багато проблем із напругою плечей/спини та болем. Якщо вона нова з тих пір, як ви почали піднімати, вам слід реально перевірити форму на вправах для спини. Загалом, підйом робить мої проблеми зі спиною кращими, але деякий час у мене була погана форма, роблячи ряди, і це, безумовно, робило її набагато гіршою, використовуючи неправильні м’язи.
Друга порада - ви можете бути більш напруженими від стресу або втоми. Масаж і пінна прокатка дійсно допомагають при напрузі м’язів. Я б також рекомендував соляні ванни Епсом раз на раз. Напруженість м’язів може бути відокремленою від самозберігаючого циклу, і хороший розслаблюючий м’яз може вирвати вас з нього.