Reddit - xxfitness - Щоденник їжі, який не працює; t відстежувати калорії
Я деякий час рахував калорії, але виявив, що одержимість відносно довільною кількістю не корисна для мого психічного здоров'я. Як тільки я набрав вагу/зовнішній вигляд, яким я (нарешті) був задоволений, я перестав відстежувати. Але я знаю, що зараз їжу не так добре, як тоді. Я хотів би зосередитись на додаванні більш здорового вибору (більше білка, менше вуглеводів) замість обмеження калорій.
Тож, чи може хтось із вас порекомендувати додаток для відстеження їжі, який дозволить мені відстежувати вуглеводи/білки/жир, не змінюючи калорій за замовчуванням? Допомога дуже цінується.
Поділіться посиланням
RecoveryRecord не відстежує макроси, але відстежує продукти. (Орієнтована на відновлення розладів харчової поведінки.)
Якщо ви намагаєтеся бути менш нав'язливими до цифр, це може бути корисно. Безкоштовне завантаження (принаймні, це було ще тоді, коли я його отримав, тому я припускаю, що воно все ще є), тому варто пострілити.
Чудова ідея. У мене немає розладу харчування, але це може бути хорошим запобіжним заходом для того, щоб просто зрозуміти, що я насправді споживаю.
Прийшов рекомендувати цю програму. Це також добре для контролю тяги та інших звичок, пов’язаних з їжею.
YouFood - це додаток для щоденників фото; ви не зважуєте їжу, ви просто записуєте її візуально - це може допомогти вам з уважністю?
Я збирався запропонувати і цей, це чудово!
Оскільки калорії є найпопулярнішим способом відстеження споживання, я думаю, ви навряд чи знайдете повнофункціональний додаток, який просто робить макроси. Тим більше, що макроси в основному підсумовують загальну калорійність, для програми не було б сенсу навмисно виключати це.