Reddit - з перервами на час - макарони - це диявол
Дослідіть кухню макаронних виробів із чорної квасолі. Ви можете отримати його на Amazon
Я ЛЮБЛЮ цю пасту! Це приносить задоволення зубу, має багато білка і справді заповнює. Чудово поєднується з 1-2 унціями копченого лосося, великою кількістю свіжого базиліка і часнику, а також 1-2 склянками обсмаженого змішаного болгарського перцю, кабачків та грибів. Там, де я живу, це 4 долари за коробку 8 унцій, що здається дорогим, але це 1 долар за порцію начинки з 25 г білка.
Ви можете отримати його на Amazon трохи дешевше:)
Я з'їдаю таку невелику порцію і ситий. Любіть це
Макарони з нуту в Банзі досить добрі, здається, вони не кашиці, як мій досвід із макаронами з червоної сочевиці. Текстура теж не була поганою.
Якщо у вас є Amazon Prime, можливо, замовити звідти? З Амазонки ви можете отримати масу речей, і оскільки у вас немає місця, де можна продати це поруч. Можливо, варто спробувати, якщо ви подобаєтесь мені і любите макарони!
Ваша порція макаронних виробів виходить меншою, і додаючи овочі та квасоля, це набагато ситніше.
У ньому було близько 400 калорій нуту. Це було добре, але я все ще був дуже голодний останньої сили і сьогодні вранці: /
Zoodles - це моє життя. Люблю їх.
У мене особисто було 0 проблем із вживанням цільнозернових макаронних виробів та постом:)
Особисто я вважаю, що білки та жири є набагато кращими, щоб забезпечити мені задоволення, ніж вуглеводи.
Радий, що це працює на тебе. Ніщо не насичує мене більше, ніж цілі вуглеводи, які містять хорошу кількість клітковини та білка. У всіх різні.
Я думав, що ви опублікували запитання в r/ketoscience - ви пробували кето? З втраченими 200 фунтами - я не скаржуся, просто цікаво.
Я писав там кілька разів. Я робив кето роки тому, і це не спрацювало у мене. Я, мабуть, зробив це неправильно і з’їв занадто багато білка. Зараз я добре працюю на своїй рослинній дієті.
Я був на плато, але я також їв майже цілий день, незважаючи на те, що це було всього 2000 калорій. З тих пір, як я змінив це на 4-6 годинне вікно, я схуднув лише 11 фунтів лише за 10 днів, і я почуваюся чудово.
Я не буду виключати кето в майбутньому, якщо це перестане працювати.
Вам теж подобається травлення зараз? Я помітив тонну клітковини. Я думаю, що ІФ найкраще працює з r/zerocarb r/OMAD
Так. Ніколи не було краще їсти 80-150 грамів клітковини на день.
Я вважаю, що я насправді завжди дуже насичений макаронами, не знаю, як. Моя остання страва з макаронних виробів була величезною і лише 400 калорій - часникові креветки з мостаччолі. Може, тип локшини має значення? Я не фахівець у будь-якому випадку, я просто знаю, що я дуже ситий після такої ситної макаронної їжі - така локшина товста, і вона значно розростається, можливо, це пов’язано. Сьогодні ввечері я використовую локшину із спагетті, і ми побачимо, наскільки я почуваюся цією.
На додаток, я завжди здутий після макаронів, тому я не вживаю їх так часто, тому що вони важкі з вуглеводами, але у мене є час від часу, і я просто приймаю зайве здуття, ха-ха: P
Я пробував з декількома типами. Не працює у мене. Хоча я супер товстий, тож, можливо, зі мною є щось фізично інше.
Я поняття не маю, я просто перекриваю це все, ха-ха: ') Думаю, у всіх різні. Як я вже сказав, що я здутий, коли я його з'їдаю (багато разів я здутий), тому це не найкращий прийом їжі коли-небудь для мене, але це просто так, чортові!
Те саме з хлібом. ЯКЩО працює набагато краще для мене, коли я знижую вуглеводи і вирізаю глютен
Їжте переважно жир і помірний білок, і ви насититесь. Зараз ви - пальник глюкози, і це завжди призводить до голоду.
Це не працює для мене, але я радий, що для вас:)
Ви не любите м’яса?
Я страшенно люблю м'ясо.
Тоді чому б не їсти м'ясо замість квасолі тощо? Я збентежений.
Бо моє здоров’я.
Моє здоров’я різко покращилося з тих пір, як я ходив переважно на рослинній основі. Мій АТ був 195/120, коли я спробував кето, і він не знизився навіть через кілька тижнів.
Зараз я працюю на рослині, і мій АТ становить 100/60. Мій холестерин знизився, мій А1С знизився.
Я все ще їжу молюсків, мідій та устриць кілька разів на місяць.
Я ніколи не чув, щоб хтось правильно виконував дієту з помірним вмістом білка (кето) з низьким вмістом вуглеводів і не бачив чудових результатів аналізу крові. Кето дійсно потрібно робити більше декількох тижнів, щоб побачити загальну користь від втрати ваги.
Загальний холестерин марний як провісник серцевих захворювань.
Те, що я точно знаю, це те, що вживання високих рівнів насичених жирів і помірного білка з м’ясних джерел призведе до зниження ваги, артеріального тиску, тригліцеридів, ризику діабету 2 типу та ризику розвитку Альцгеймера/деменції.
Можливо, ви не вживаєте багато рафінованих вуглеводів, і це призвело до втрати ваги.
Перейдіть до r/keto і знайдіть такі речі, як "печінка".
Є 100 тем, які ніколи не встають, проголосували про те, що люди чудово почуваються від кето, але зараз у них розвинулася жирова печінка після того, як вони були на кето протягом року, або їх ферменти в печінці надзвичайно високі.
Ніхто ще ніколи не розвивав жирову печінку на дієтах, заснованих на цільних продуктах харчування.
Я насправді не хочу тут вступати в дебати, тому що люди, які перебувають на кето, часто ставляться до своїх дієт надзвичайно релігійно.
Жирна печінка на кето? Це смішно.
«Стеатоз печінки - відкладення жиру в печінці там, де цього не повинно бути, є незмінно одним із найважливіших маркерів інсулінорезистентності. Ступінь інсулінорезистентності безпосередньо залежить від кількості жиру в печінці ”.
«Дослідження із Заходу Шотландії підтвердило, що жирова печінка та підвищений рівень тригліцеридів передують діагностиці діабету 2 типу щонайменше на 18 місяців. Рівень тригліцеридів підвищувався більш ніж за 6 місяців до встановлення діагнозу. Це є вагомим доказом того, що накопичення жиру в печінці має вирішальне значення для розвитку резистентності до інсуліну, але також може служити пусковим механізмом для розвитку діабету 2 типу.