Реєстрація Aaron’s Week 3, яка змінює вашу базову дієту; REDCON1

Цього тижня я хочу поговорити про те, коли змінювати свою базову дієту. Минулого тижня я схудла на 1,4 кг. Це НЕ ЦЕ дивно. Перший тиждень я втратив тонну, майже 10 фунтів, і велика частина цього була водою. Одне слід враховувати при будь-якій дієті, коли ви значно зменшуєте вуглеводи, ви втратите ту початкову підшкірну воду. Цікавий факт: 1г вуглеводів вміщує 2-3г води. Це означає, що якщо ви регулярно їсте ТОНУ вуглеводів, у вас буде фунтів зайвої води. Ось чому багато людей втрачають ВЕЛИКУ вагу, коли починають кето-дієту, що змушує їх думати, що ВБИЮТЬ це ... але насправді це початкова втрата рідини та трохи жиру.

реєстрація

Все сказане, я думаю, настав час поговорити про те, як я продовжую звідси, і як ВИ продовжуєте з точки плато. Перше, що я рекомендую, це видалити трохи вуглеводів. Багато людей рекомендують збільшувати кардіотренування, оскільки я займаюся лише 30 хвилинами на день, але люблю використовувати кардіо як секретну зброю, а не свою першу групу злочину.