Рефлексологія 101 Доктор
Дебора Фланаган, сертифікований рефлексотерапевт
Рефлексотерапія зменшує стрес (головний фактор, що сприяє захворюванню), підвищує здатність організму до самовідновлення та врівноважує тіло і душу. Дослідження показують, що один сеанс рефлексотерапії може створити розслаблення, зменшити тривогу, зменшити біль, поліпшити кровотік і знизити високий кров'яний тиск.
З цього епізоду:
Отримання сеансів рефлексотерапії може бути цінним доповненням до вашого оздоровлення. Але що саме таке рефлексотерапія і які методи самодопомоги ви можете спробувати самі?
Що таке рефлексотерапія?
В основі рефлексотерапії лежить ідея про те, що карта тіла відображається на руках і ногах, і, застосовуючи поперемінний тиск на конкретні точки рук і ніг, ви можете впливати на різні органи та частини тіла. Інтерактивні карти рефлексотерапії рук і ніг дивіться тут!
Рефлексотерапія врівноважує нервову систему, стимулюючи нервові закінчення ніг, які з’єднуються із спинномозковими нервами та відповідними їм органами. Він працює з кровоносною системою, порушуючи закладеність і відкладення на стопах, що, в свою чергу, сприяє детоксикації організму.
Численні дослідження показали, що рефлексотерапія може допомогти:
- Сприяти рівновазі та нормалізації функцій організму
- Зменште стрес і забезпечте розслаблення
- Покращують циркуляцію та доставку кисню та поживних речовин до клітин у всьому тілі
Є два основні фактори, які вирізняють рефлексотерапію на відміну від інших методів лікування. По-перше, це всеохоплююче лікування. Всі ноги, залози та кісткову систему можна стимулювати ногами та руками. (Іншими словами, це дуже ефективно!)
Другий - це персоналізовані рефлекторні вправи на самодопомогу, які можна робити вдома між сесіями. Ці вправи займають лише хвилину-дві на день, і результати часто вражають.
Як мені може допомогти рефлексотерапія?
Хоча, як професійний рефлексотерапевт, я ніколи не встановлюю діагнози та не призначаю лікарських засобів, на моєму досвіді клієнти вважають, що рефлексотерапія корисна для боротьби з болями в спині/плечі/шиї, репродуктивним процесом (ПМС, фертильність, пренатальний період, менопауза), проблемами травлення, депресією/тривога та безсоння, щоб назвати декілька.
Окрім своєї приватної практики, я працюю з пацієнтами в Ініціативі для жінок з інвалідністю (IWD) в лікарні для суглобових захворювань NYU Medical. Багато пацієнтів, яких я бачу, мають справу з такими проблемами, як хронічний біль, фіброміалгія, розсіяний склероз, церебральний параліч та ревматоїдний артрит, і вважають, що рефлексотерапія є вигідним способом включення інтегративних методів лікування у своє лікування.
Чи існують докази чи наукові дослідження, які підтверджують ефективність рефлексотерапії?
У 1991 році перше дослідження рефлексології США, опубліковане в науковому рецензованому медичному журналі "Journal of Obstetrics and Gynecology", повідомляло про вплив рефлексотерапії на ПМС. Подвійне сліпе дослідження показало зменшення симптомів на 47%, не враховуючи ефект плацебо.
Зовсім недавно, на основі успіху первинного гранту, Національний центр додаткової та нетрадиційної медицини (NCCAM) присудив другий раунд фінансування (10 мільйонів доларів) університету штату Мічиган для продовження вивчення впливу рефлексотерапії на жінок, які проходять хіміотерапію на стадії 3 і 4 рак молочної залози.
Хоча рефлексотерапія набагато ширше поширена в інших країнах, вона все частіше використовується в оздоровчих програмах та центрах лікування раку в лікарнях та медичних закладах по всій території США.
Будь-які поради чи поради для тих, хто вперше розглядає рефлексотерапію?
Завжди переконайтесь, що рефлексотерапевт, якого ви розглядаєте, сертифікований Американською комісією з сертифікації рефлексології (ARCB). Вони вимагають ретельного тестування, щоб пройти сертифікацію, і це золотий стандарт у галузі рефлексотерапії в США.